Fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás elvégzése 60 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 6 x 20 kör lefutása a medence körül, mind két irányba, ami 9 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe…
Nr. 2324. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.03.21. 16:33 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás gladiátor szaunázás
Nr. 2323. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.03.20. 19:44 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, futás: 6 x 20 kör lefutása a medence körül mind két irányba, ami 9 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2322. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + |gladiátor| + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.03.19. 17:54 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2317. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2014.03.14. 18:30 Gabbá
Fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás elvégzése 55 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 6 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 9 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés gladiátor szaunázás
Nr. 2316. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.03.13. 17:56 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, futás: 6 x 20 kör lefutása a medence körül, mind két irányba, ami 9 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2315. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + |gladiátor| + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2014.03.12. 19:57 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2310. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.03.07. 18:02 Gabbá
Fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás elvégzése 55 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 6 x 20 kör futás a medence körül, ami 9 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás gladiátor szaunázás
Nr. 3209. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.03.06. 19:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, futás: 6 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 9 kilométer teljesítését jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2308. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.03.05. 18:19 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2303. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.28. 16:34 Gabbá
Fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás elvégzése 55 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás gladiátor szaunázás
Nr. 2301. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.26. 16:58 Gabbá
Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezőergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2298. /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.23. 18:29 Gabbá
Futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból egyik láb hátra nyújt, majd minden egyes ütemre lábtartáscsere,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás gladiátor szaunázás
Nr. 2289. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + |gladiátor| + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.14. 17:16 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, a comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2288. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + |gladiátor| + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.13. 19:14 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódtzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó fekvőtámasz, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból egyik láb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2287. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + |gladiátor| + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.12. 17:30 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2284. /futás/ + ¤szaunázás¤
2014.02.09. 18:27 Gabbá
Futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutásának felel meg, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sikerült elaludnom. Olyan jól sikerült, hogy csak futásra és szaunázásra volt időm. A többit nem…
Szólj hozzá!
Címkék: futás szaunázás
Nr. 2282. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.07. 17:44 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2281. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.06. 17:48 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás teljesítése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2280. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.05. 17:16 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás teljesítése, evezés: 1000 húzás megcsinálása az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2277. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.02.02. 17:42 Gabbá
Futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer lefutásának felel meg, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 h. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2275. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.31. 18:31 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2273. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.29. 18:01 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2270. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.26. 18:32 Gabbá
Futás: 4 x 20 kör futás a medence körül, ami 6 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 h. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2268. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.24. 18:20 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, húzódzkodás: 4 x 10 darab húzódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2267. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.23. 19:18 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammal, húzódzkodás: 4 x 10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2266. =itthoni erősítés= + [evezés] + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.22. 18:05 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 1 x 41,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2263. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.19. 18:50 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2261. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.17. 17:43 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás teljesítése 40 kilogrammal, húzódzkodás: 4 x 10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2260. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.16. 19:56 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás teljesítése, húzódzkodás: 4 x 10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2259. =itthoni erősítés= + [evezés] + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.15. 17:24 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2256. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.12. 18:35 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2254. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤
2014.01.10. 17:22 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás teljesítése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2253. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.09. 19:54 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2250. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.06. 18:21 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2249. /futás/ + *tolódzkodás*
2014.01.05. 11:57 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is bementem a céghez, hogy ellenőrizzem a vizet a medencében. Ahhoz, hogy azért eddzek is, inkább befutottam a céghez.…
2 komment
Címkék: futás tolódzkodás
Nr. 2245. /futás/
2014.01.01. 15:11 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap éjjel aránylag korán lefeküdtem. Nem ittam sokat szilveszter éjjelén. Még a szalonspiccig sem jutottam el. Vagy 5 sört kortyolgattam el. Éjfél után egy pohárka pezsgővel köszöntöttük az új évet,…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2242. /futás/
2013.12.29. 17:50 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban ugyan korán felébredtem, de mivel a ritmusom, a sok szabadságtól, kezd átfordulni, ezért csak 7 után keltem fel. Mindjárt a futó cuccomat vettem fel és kimentem egyet futni. Egyébként ez az év…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2238. /futás/
2013.12.25. 20:40 Gabbá
Futás: 8 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag későn keltem fel, mert az éjféli misén voltam és emiatt kissé nehezen keltem fel. Miután magamhoz tértem, felöltöztem és kimentem futni egyet.. Ma nem a háztömb körül futottam, hanem egy parkba…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2237. =itthoni erősítés= + /futás/
2013.12.24. 10:00 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, futás: 7 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap nagyon elfáradtam, mert 10 óra előtt már lefeküdtem. Ezért aztán hajnalban, aránylag korán keltem. Az ébredés után mindjárt lenyomtam az itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: futás itthoni erősítés
Nr. 2235. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.22. 18:31 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2221. /futás/
2013.12.08. 09:51 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is korán keltem fel. A tegnapi egybe, 10 kilométer lefutását éreztem a mai futáson. Egy kisebb izomláz volt a combfeszítő izmom külső részén. Mivel 5 óra után keltem, így a felöltözés és az egyéb reggeli…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2220. /futás/
2013.12.07. 17:02 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5-kor keltem fel. Felöltöztem és és kézbesítettem az újságomat a volt úszótársnőmnek. Persze futva, hogy azért eddzek is egy kicsit. Mivel éjjel esett egy kis hó, illetve erős északi szél fújt, így a…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Nr. 2212. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.29. 17:19 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás megcsinálása, 40 kilogrammal, futás: 80 kör lefutása a medence…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2211. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.28. 19:44 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2207. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.24. 18:45 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 60 kilogrammal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2205. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.22. 16:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítása lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 60 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2204. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.21. 18:24 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás 60 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2200. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.17. 19:35 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás 60 kilogrammal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2198. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2013.11.15. 20:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2185. /futás/
2013.11.02. 14:38 Gabbá
Futás: a városban 10 kilométer lefutása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés után ma aránylag korán kimentem futni. 6 órakor indultam. Mivel a városban is voltam /bankba kellett mennem/ illetve az ismerősömnek el kellett vinnem a novemberi újságomat, így egy…
