Egyéb: kenyeres meglátogatása, vásárlások intézése: zöldségesnél és egy élelmiszer boltban, postán levelek feladása, fénymásolósnál egyy anyag kinyomtatása, összesen körülbelül 15-16 kilométer letekerése mellett, evezés: 3000 húzás teljesítése 32 percen belül az…
Nr. 1069. $egyéb$ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.10.08. 21:56 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1068. [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.07. 17:42 Gabbá
Evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ és 400 mell + TEÁ, szaunázás: 30 perc folyamatos szaunázás, sétálás: 12.400 lépés megtétele napközben a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés sétálás szaunázás
Nr. 1067. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.10.06. 16:19 Gabbá
Egyéb: hentes, kenyeres meglátogatása, fénymásolósnál másoltatás, posta - csekk feladás, zöldéseges - savanyú káposzta vásárlás, közben 16-18 kilométer letekerése, sétálás: 7.700 léps megtétele ittohn napközben, ami 5,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 309…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1066. [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.05. 19:03 Gabbá
Evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel 4 megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1065. $egyéb$ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.04. 21:43 Gabbá
Egyéb: bankolás, kenyeresnél és egy vásárlás elintézése, közben vagy 15-16 kilométert letekertem, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 3000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát, 1000 mell és 1000 gyors, szaunázás:…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés sétálás szaunázás
Nr. 1064. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.03. 19:56 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors és 1000 hát, szaunázás: 1x20, 1x15 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás szaunázás
Nr. 1063. "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2010.10.02. 18:46 Gabbá
Fűnyírás: a saját telken fűnyírás 6 órán keresztül, sétálás: 8.800 lépés megtétele a mai nap a ház körül és ez 6,6 kilométer legyaloglását jelenti, ami összesen 353 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi nagy sorozat után, ma szinte nem…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás sétálás
Nr.1062. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.10.01. 22:47 Gabbá
Egyéb: vásárlások elintézése (benzinkút, kenyeres, SPAR), közben 17-18 kilométert letekerése mellett, húzódkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 3000 húzás teljesítése 32 percen belül az evezősergométeren, erősítés: 200 húzás, 50…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1061. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + /futás/ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.30. 19:46 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás teljesítése, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül, futás: 6x20 kör futása a medence körül, mindkét irányba, ami 9 kilométer teljesítése, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel 2x-i megállással, 4…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1060. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2010.09.29. 22:22 Gabbá
Egyéb: benzin, damil, olaj beszerzése kora reggel,közben körülbelül 14-15 kilométert hajtottam le, kertészkedés: diófa levelek összeseprése és elégetése, a lepotyogott dió felszedése, fűnyírás: két telken 6 órán keresztül fű nyírás, sétálás: napközben 17.300 lépés…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés fűnyírás sétálás
Nr. 1059. [evezés] + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.28. 18:38 Gabbá
Evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel,1-szeri megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1058. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.27. 21:54 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel mindössze 1x-i megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1057. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.26. 18:16 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x20, 2x10 és 1x5 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás szaunázás
Nr. 1056. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2010.09.25. 17:20 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, illetve a SPAR-ban, közben letekertem vagy 13-14 kilométert, sétálás: napközben 10.400 lépst tettem meg a ház körüli munkákban, ami 7,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 418 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1055. ~kertészkedés~ + $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.09.24. 22:03 Gabbá
Kertészkedés: a lehulott dió fa levelek elgéetése 2 órán keresztül, egyéb: kenyeresnél vásárlás Szentendrén, gyógyszer felíratása a mamának a háziorvosnál, majd a patikában kiváltása, zöldségesnél egy kis gyümölcs beszerzése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás kertészkedés erősítés sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1054. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.23. 17:37 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás megcsinálása 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel 2 megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1053. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2010.09.22. 15:43 Gabbá
Egyéb: két vásárlás lebonyolítása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: 9.500 lépés megtétele itthon a ház körüli teendőkben, ami 7,1 kilométer letalpalását jelenti és ez összesen 380 kalóriát égetett el. Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr. 1052. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.21. 18:58 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ és 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x20 és 2x10 perc szaunázás, közte…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás szaunázás
Nr. 1051. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.20. 21:42 Gabbá
Egyéb: bank meglátogatása, vásárlások intézése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás sétálás szaunázás
Nr. 1050. [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.19. 18:50 Gabbá
Evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 1600 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ és 800 hát + TEÁ, szaunázás: 1x25, 1x15 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés szemerkélő esőben a szabadban,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés sétálás szaunázás
Nr. 1049. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.09.18. 15:23 Gabbá
Egyéb: vásárlás a kenyeresnél és a zöldségesnél, közben 12-13 kilométert hajtottam le, sétálás: 6.200 lépés megtétele az itthoni jövés-menésben, ami 4,6 kilométer legyaloglását jelenti.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi edzéssorozat után ma kialudtam magam, ami…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1048. $egyéb$ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.09.17. 22:03 Gabbá
Egyéb: kora reggel két vásárlás elintézése, evezés: 3000 húzás teljesítése 32 percen belül az evezősergométeren, erősítés: 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1047. [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.16. 18:08 Gabbá
Evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 1500 hát + TEÁ 26 percen belül, szaunázás: 60 perc folyamatos szaunázás, sétálás: 12.900 lépés teljesítése napközben, ami 9,7 kilométer legyaloglását jelenti.Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés sétálás szaunázás
Nr. 1046. #kerékpározás# + ˇsétálásˇ + #kerékpározás#
2010.09.15. 19:48 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfűzítő - Szőny - Komárom -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1045. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.14. 17:34 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás 16 percen belül az evezősergométeren, erősítés: 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés jobbra-balra kifordulva…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1044. $egyéb$ + [evezés] + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás
2010.09.13. 21:31 Gabbá
Egyéb: reggel két vásárlás lebonyolítása és eközben 12-13 kilométert tekertem le, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, úszás: 1600 méter leúszása a következő…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás sétálás szaunázás
Nr. 1043. [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.12. 18:03 Gabbá
Evezés: 1500 húzás 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 1600 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ és 800 hát + TEÁ, szaunázás: 5x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, sétálás: 11.400 lépés megtétele napközben…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés sétálás szaunázás
Nr. 1042. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.09.11. 15:14 Gabbá
Egyéb: szakadó esőben két gyors vásárlás elintézése, körülbelül 10-11 kilométer letekerése mellett, sétálás: napközben itthon 5.300 lépés megtétele, ami 4 kilométer legyaloglását jelentette.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán eltekertem a kenyereshez,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1041. $egyéb$ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.09.10. 21:56 Gabbá
Egyéb: vásárlások elintézése, közben letekertem vagy 12-13 kilométert, evezés: 3000 húzás teljesítése 32 percen belül az evezősergométeren, erősítés: 200 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 200 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1040. [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.09. 17:40 Gabbá
Evezés: 1500 húzás 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás 5x-i megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 4x30 kör futás a medence körül, ami 9 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1039. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.09.08. 16:54 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése, postán csekk befizetés, sétálás: 7300 lépés megtétele itthon, ami 5,4 kilométer legyaloglását jelenti.Megjegyzés, vélemény, élmény: Első utam a kenyereshez vezetett. Utána eltekertem a postára, majd egy kis bevásárlás következett. Ezzel a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1038. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.07. 18:46 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel, összesen 2 megállással, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ és…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1037. $egyéb$ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.06. 22:01 Gabbá
Egyéb: reggeli vásárlások elintézése, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel, rengeteg megállással, elakadással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, úszás: 1500…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1036. [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.05. 18:52 Gabbá
Evezés: 1500 húzás teljsítése 16 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x20, 1x15 és 2x10 perc szaunázás, összesen: 55 perc szaunázás, közben 5-5 perc lehűlés a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés sétálás szaunázás
Nr. 1035. ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2010.09.04. 17:10 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, itthon, sétálás: 6000 lépés megcsinálása az itthoni jövés-menésben, ami 4,5 kilométer megtételét jelentette.Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten ugyan lehűlt az idő és esett is az eső, vagyis…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás sétálás
Nr. 1034. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.09.03. 21:48 Gabbá
Egyéb: vásárlások és a fénymásolós meglátogatása, postán levelek feladása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 3000 húzás teljesítése 32 percen belül az evezősergométeren, erősítés: 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1033. ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + [evezés] + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.09.02. 17:38 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel 4 megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 mell + TEÁ, 500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1032. ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2010.09.01. 17:56 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, itthon, sétálás: 5000 lépés teljesítése itthon a ház körül, ami 3,7 kilométer megtételét jelenti.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egy lazításos, laza napot iktattam be a sok edzés közé. Ezt több…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás sétálás
Nr. 1031. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.08.31. 18:41 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezőergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel nagyon sok megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1030. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.08.30. 21:47 Gabbá
Egyéb: vásárlás, gyógyszer felíratás, kiváltás, közben 12-14 kilométer letekerése, mindezt alig másfél óra alatt, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1029. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.08.29. 18:37 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel 3x-i megállással, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1028. [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás
2010.08.28. 18:31 Gabbá
Evezés: 1500 húzás teljesítése, 16 percen belül az evezősergométeren, futás: 10 kilométer lefutása az atlétikai pályán körülbelül 50 percen belüli idővel, úszás: 1500 méter leúszás a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 500 hát + TEÁ,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás sétálás szaunázás
Nr. 1027. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˇhúzódzkodásˇ+ [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.08.27. 22:13 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése kora reggel, valamint az ICO áttekerés Pomázra papírvágó ügyben, kertészkedés: a múltkor levágott fű és gaz elégetése 2 órán keresztül, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódkodás teljesítése, összesen: 80 darab,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás kertészkedés erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1026. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.08.26. 17:13 Gabbá
Húzódzkodás: 8 fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen: 80 darab húzódzkodás, evezés: 1500 húzás teljesítése, 16 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x45 darab 4 ütemű gyakorlat, ami összesen 180 darab volt, ugrálókötelezés: 3x700…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1025. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2010.08.25. 19:06 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése, gyógyszertár meglátogatása, hozzávetőlegesen 15-16 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: 8 fogásban 10-10 darabhúzódzkodás megcsinálása, összesen: 80 darabot teljesítettem, sétálás: 11.500 lépés megtétele napközben, ami majdnem 8…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr. 1024. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.08.24. 18:31 Gabbá
Húzódzkodás: 8 fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen: 80 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, erősítés: 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 50 fekvőtámasz, 250 húzás, 50 fekvőtámasz, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1023. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.08.23. 21:51 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása, másfél órában, hozzávetőlegesen 13-14 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen 80 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezősergométeren, 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1022. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.08.22. 18:47 Gabbá
Húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II. fogás: 10 darab, összesen: 80 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1020. /futás/ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2010.08.20. 17:53 Gabbá
Futás: 11,5 kilométer lefutása itthon, húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II.…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás sétálás
Nr. 1019. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.08.19. 19:51 Gabbá
Húzódzkodás: szűk bicepsz fogás: 10 darab, szűk tricepsz fogás: 10 darab, normál bicepsz fogás: 10 darab, normál tricepsz fogás: 10 darab, széles bicepsz fogás: 10 darab, széles tricepsz fogás: 10 darab, vegyes I. fogás: 10 darab, vegyes II. fogás: 10 darab, összesen: 80 darab…
