Hó lapátolás: Éjjel esett, de már olvadó havat eltakarítottam a ház körül, egy órai munkával, futás: 10 kilométer lefutása szakadó hóesésben, sétálás: 9600 lépés megtétele a nap folyamán, itthon, ami 7,2 kilométer legyaloglását jelentette és ez összesen 384…
Nr. 1119. \hó lapátolás\ + /futás/ + ˘sétálás˘
2010.11.27. 18:20 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás hó lapátolás
Nr. 1118. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.11.26. 20:54 Gabbá
Egyéb: reggel vásárlások elintézése a kenyeresnél, az ALDI-ban és a CORA-ban, körülbelül 12-13 kilométer lebiciklizése mellett, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x35 kilogram kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1117. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2010.11.25. 18:21 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a hentesnél és az itteni kis boltban, majd csekkek feladása a postán, sétálás: a nap folyamán 8.400 lépést tettem meg, ami 6,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 337 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1116. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2010.11.24. 19:00 Gabbá
Egyéb: vásárlás a hentesnél, gyógyszer felíratása a háziorvosnál, majd kiváltása a gyógyszertárba, ezek után a temetőkben jártunk az asszonnyal, téliesíteni a sírokat, ebéd után egy megbeszélésre tekertem Szentendrére és így ma hozzávetőlegesen 25-26 kilométert tekertem…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1115. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2010.11.23. 16:56 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, sétálás: 6.000 lépés megtétele itthon, a ház körüli ténykedésekben, ez 4,5 kilométer legyaloglását jelenti, ez a táv 242 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi bejegyzést…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1114. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2010.11.22. 18:20 Gabbá
Egyéb: reggel vásárlások elintézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben 11-12 kilométer letekerése a munkásbringámmal, sétálás: itthon napközben 6.200 lépés megtétele, ami 4,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 249 kilokalória elégetését jelenti.Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1113. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.11.21. 19:15 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féel fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x35 kilogram kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ, 400 mell + TEÁ és 800 hát…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1112. /futás/ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.11.20. 16:47 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a LIDL-ben, a szatócs boltban és a CORA-ban, közben olyan 15-16 kilométert tekertem le, sétálás: 12.400 lépés megtétele itthoni segítésem alatt és ez 9,3 kilométer legyaloglását…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb futás sétálás
Nr. 1111. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.11.19. 22:03 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél vásárlás és 1 órás kerti munka, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x35 kilogram kinyomása fekve, evezés: 4000 húzás teljesítése az evezősergométeren, erősítés: 2x100 húzás, 60 fekvőtámasz, 250…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1110. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.11.18. 17:46 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogással 5-5 darab (40 db) húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x35 kilogram (2100 kg) kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás telejsítése az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 2x1250 ugrálás, (2500 db) 1-szeri megállással, 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1109. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.11.17. 16:43 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és a SPAR-ban, sétálás: 9.000 lépés megtétele itthoni ügyködések közben, ami 6,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 363 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel gyorsan két úttal elintéztem a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1108. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.11.16. 18:55 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x35 kilogram (2100 kg) kinyomása, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 2x1250 ugrálás megcsinálása kötéllel, 2-szeri leállással, 4 ütemű fekvőtámasz:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1107. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.11.15. 22:06 Gabbá
Egyéb: reggel a vásárlások elintézése, a kenyeresnél és a SPAR-ban, ezzel a két úttal hozzávetőlegesen 12-13 kilométert bringáztam, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x35 kiló kinyomása fekve (megemeltem a szériák számát…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1106. ˇ húzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.11.14. 18:35 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogással 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x10x35 kg kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát + TEÁ, szaunázás:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1105. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2010.11.13. 16:58 Gabbá
Egyéb: reggel a vásárlások elintézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 húzódkodás megcsinálása, sétálás: 7000 lépés megtétele itthon, ami 5,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 280 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr.1104. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.11.12. 22:06 Gabbá
Egyéb: vásárlások elintézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x10x35 kilogram kinyomása fekve, evezés: 4000 húzás telejesítése az evezősergométeren, erősítés: 2x100 húzás, 60…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1103. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.11.11. 18:13 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x10x35 kilogram kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ és 500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1102. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.11.10. 16:45 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, bank meglátogatása és a fénymásolósnál egy anyag kinyomtatása, sétálás: napközben, itthon 10.500 lépés megtétele, ami 7,9 kilométer lagyaloglását jelenti és ez 422 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1101. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.11.09. 18:06 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x10x35 kilogram kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 2x1250 ugrálás megcsinálása 2-szeri megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x50 darab 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1100. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.11.08. 21:35 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab megcsinálása, fekvenyomás: 4x10x35 kilogram kinyomása, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ, 500 mell + TEÁ és 500 gyors + TEÁ,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1099. \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.11.07. 18:48 Gabbá
Fekvenyomás: 4x10x35 kilogram kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 500 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ, 500 gyors és 500 hát, szaunázás: 1x30, 2x10 és 1x5 perc szaunázás (összesen: 55…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1098. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.11.06. 18:16 Gabbá
Egyéb: reggel vásárlások elintézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben 12-13 kilométert tekertem le, sétálás: 5000 lépés megtétele az itthoni segítéseknél, meg a ház körüli munkáknál, ami 3,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 203 kilokalóriát égetett…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1097. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.11.05. 22:39 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél pékáru vásárlás, bank meglátogatása, pénzkivétel és a postán csekk feladások, fekvenyomás: 4x10x35 kiló kinyomása, evezés: 4000 húzás teljesítése az evezősergométeren, erősítés: 2x100 húzás, 60 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 60…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1096. \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.11.04. 17:28 Gabbá
Fekvenyomás: 4x10x35 kiló kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel, ötszöri leállással, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát + TEÁ,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1095. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2010.11.03. 16:35 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfűzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1094. ˘sétálás˘
2010.11.02. 16:06 Gabbá
Sétálás: a napfolyamán 10.700 lépés megtétele, ami 8,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 429 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, véleménmy , élmény: Két féle fogalmazást használhatok a mai napra. 1; Ma pihentem ki a tegnapi hajtást, 2; Felkészülök a holnap nagy…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 1093. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2010.11.01. 18:25 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfűzítő - Komárom - Gönyű - Győr…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1092. \\fekvenyomás\\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.31. 18:16 Gabbá
Fekvenyomás: 4x10x35 kilogram kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x50 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, úszás: 2500 méter leúszása a következő bontásban: 1500 hát + TEÁ és 1000 gyors + TEÁ,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1091. /futás/ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.10.30. 16:01 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása búvárruhában, egyéb: vásárlások intézése a kenyresnél és a SPAR-ban, sétálás: 7.700 léps megtétele itthon a mai napon, ami 5,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 308 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb futás sétálás
Nr. 1090. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.10.29. 21:57 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél bevásárlás, majd következett a SPAR, ahol szintén bevásásrást csináltam, majd Szentendrén egy nyomdát kerestem, ahol kinyomták az újságomat, ezen utak közben letekertem vagy 20 kilcsit, fekvenyomás: 4x10x35 kilogram kinyomása fekve, evezés: 4000 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1089. \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.28. 17:53 Gabbá
Fekvenyomás: 4x10x35 kilogram kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 2500 ugrálás kötéllel 1x-i megállással, úszás: 2000 méter teljesítése a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát + TEÁ leúszása,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1088. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2010.10.27. 16:18 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél vásárlás, postán csekk feladás, háziorvosnál gyógyszer felíratás (nem nekem), kiváltás a gyógyszertárban, vásárlás egy élelmiszer boltban, zöldségesnél krumpli, paprika és egyebek vásárlása, ezekkel az utakkal hozzávetőlegesen 20-21 kilométert…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1087. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.26. 18:38 Gabbá
Húzódzkodás: 8 felé fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x10-es sorozatban 35 kilóval fekvenyomás, evezés: 2000 húzás teljesítése az evezősergométeren, futás: 2x60 kör futás teljesítése a medence körül mindkét irányban, ami…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1086. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.25. 21:53 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél vásárlás Szentendrén, postán csekk feladás, és a bank meglátogatása, ezekkel az utakkal hozzávetőlegesen vagy 15-16 kilométert letekertem, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x10x35 kilogram kinyomása, ami 1050…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1085. \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.24. 18:56 Gabbá
Fekvenyomás: 3x10x35 kilogram kinyomása fekve, evezés: 2000 húzás teljesítése 22 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ és 500 vegyes felvágott - bemutattam a technikákat,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1084. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2010.10.23. 16:41 Gabbá
Egyéb: temetők végig járása bringával és közben egy kis sírgondozás, környezetének kicsinosítása is, sétálás: 9.200 lépés megtétele napközben, ami 6,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 370 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma az asszonnyal a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1083. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˇsétálásˇ
2010.10.22. 22:00 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél vásárlás és egy kis levél söprés, kitalicskázása a telekre, majd elégetése, fekvenyomás: 3x10x35 kilogram kinyomása, evezés: 4000 húzás teljesítése az evezősergométeren, erősítés: 200 húzás (5 súllyal), 60 fekvőtámasz, 250 felülés a római…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1082. \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.21. 18:58 Gabbá
Fekvenyomás: 3x10 fekvenyomás 35 kilogrammal, ami 1050 kilogramm, evezés: 2000 húzás teljesítése 22 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés 5x500 ugrálás kötéllel mindössze 1x-i megállással, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1081. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.10.20. 17:00 Gabbá
Egyéb: bank meglátogatása, kenyeresnél, a hentesnél és az élelmiszerbotban vásárlás lebonyolítása, sétálás: 7.500 lépés meg tétele itthoni munka mellett, ami 5,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 301 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1080. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.19. 18:17 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x10 darab nyomás 35 kilogrammal, evezés: 2000 húzás teljesítése 21 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 Hát + TEÁ, 400 mell…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1079. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.10.18. 21:54 Gabbá
Egyéb: reggel vásárlások elintézése, közben 11-12 kilométert letekertem, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 2000 húzás teljesítése 22 percen belül az evezősergométeren, fekvenyomás: 3x10 nyomás 35 kilóval, úszás: 2000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás
Nr. 1078. [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˇsétálásˇ + \\fekvenyomás\\
2010.10.17. 18:54 Gabbá
Evezés: 2000 húzás 22 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ, 500 mell + TEÁ és 1000 gyors + TEÁ 46 percen belül, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 pers szaunázás közte 5-5 perc lehűlés a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1077. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2010.10.16. 15:20 Gabbá
Egyéb: vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél, a SPAR-ban és a Hermesz-ben, hozzávetőlegesen 15-16 kilométert bicikliztem közben, sétálás: itthon segítettem és így 9.200 lépést tettem meg, ami 6,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 371 kilokalóriát égetett…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1076. [evezés] + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˇsétálásˇ
2010.10.15. 22:03 Gabbá
Evezés: 4000 húzás 43 percen belül az evezősergométeren, erősítés: 200 húzás (plusz egy súllyal több), 60 fekvőtámasz (10 -el több), 250 felülés a római padon (50-el több),60 fekvőtámasz, 2x100 húzás, 60 fekvőtámasz, 250 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1075. [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.14. 17:58 Gabbá
Evezés: 2000 húzás teljesítése 22 percen belül az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás kötéllel 4x-i megállással, úszás: 2000 gyors + TEÁ 34 percen belül teljesítve, szaunázás: 60 perc folyamatos szaunázás, sétálás: 12.400 lépés teljesítése…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1074. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2010.10.13. 17:22 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése, fénymásolósnál egy anyag kinyomtatása, ablakok mosása, kertészkedés: diófa levél összesöprése, zsákolása, kihordása a telekre, virághagymák kiásása, telek előkészítése a szántásra, sétálás: 9.500 lépés teljesítése…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés sétálás
Nr. 1073. [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.12. 18:52 Gabbá
Evezés: 2000 húzás 22 percen belül az evezősergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 hát + TEÁ, 400 mell + TEÁ és 800 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30 és 1x10 perc szaunázás közte 5 perc lehűlés, sétálás: 11.300 lépés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés sétálás szaunázás
Nr. 1072. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.11. 21:46 Gabbá
Egyéb: vásárlások, fa fűrészelés, és egy kis kertészkedés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 2000 húzás teljesítése 22 percen belül az evezésergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás sétálás szaunázás
Nr. 1071. [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2010.10.10. 18:19 Gabbá
Evezés: 1500 húzás teljesítése 16 percen belül az evezösergométeren, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ és 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: munkaidőm alatt 9.300…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés sétálás szaunázás
Nr. 1070. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2010.10.09. 18:42 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása és egy nagy vásárlás megcsinálása, kertészkedés: diófa levél összesöprése és bezsákolása 2 órán keresztül, sétálás: itthoni jövés-menésben 9.500 lépés megtétele, ami 7,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 382 kilokalóriát égetett…
