Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és mindössze 1-szer akadtam bele a kötélbe, a 3. sorozatban, húzódzkodás: 8…
Nr. 1571. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.02.22. 21:33 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1570. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤ szaunázás ¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2012.02.21. 22:08 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a zöldségesnél és a hentesnél, valamint a postán csekk feladás, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, szaunázás:…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1569. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.02.20. 21:43 Gabbá
Egyéb: vásárlás a kenyeresnél, majd a fogtechnikushoz bringázás Szentendrére - kétszer is, eközben hozzávetőlegesen 24-25 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás:…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1568. (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.02.19. 18:28 Gabbá
Úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 14.700 lépést tettem meg, ami 11,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 515 kalóriát égetett…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás sétálás szaunázás
Nr. 1567. ˘sétálás˘
2012.02.18. 19:35 Gabbá
Sétálás: a nap folyamán 5.200 lépést tettem meg, ami 3,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 184 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem csináltam semmit, csak éppen hazautaztam Győrből. Eközben mindössze 3,9 kilométert gyalogoltam le. Ennyit volt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 1566. / futás / + ˘sétálás˘
2012.02.18. 18:55 Gabbá
Futás: 3 háztömb körüli kör lefutása, ami 10,5 kilométer teljesítését jelenti, sétálás:napközben kereken 10.000 lépést tettem meg, ami 7,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 351 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel…
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás
Nr. 1564. ˘sétálás˘
2012.02.15. 16:39 Gabbá
Sétálás: a nap folyamán 9.600 lépés megtétele, ami 7,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 336 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3-kor keltem, hogy időben elkészüljek, mert az tudjuk, hogy a vonat nem vár. Így aztán szépen, nyugodtan…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 1563. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2012.02.14. 14:47 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a zöldségesben, egy élelmiszer boltban és a hentesnél, illetve csekk feladás a postán, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: itthon, 8 féle fogásban 10-10 darab húzdózkodás megcsinálása,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr .1562. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + [evezés] + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.02.13. 21:40 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban és a kenyeresnél, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1561. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.02.12. 18:08 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, futás: 12 kilométer lefutása a medence körül, ami 160 (4x40) kör teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 m.+TEÁ, 500 h.+TEÁ…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1560. ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.02.11. 16:20 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban és a hentesnél, eközben 14-15 kilométert tekerhettem le, sétálás: a mai nap folyamán 12.600 lépést tettem meg, ami 9,4 kilométer legyaloglását jelenti…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr. 1559. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + ¤ szaunázás ¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2012.02.10. 21:49 Gabbá
Egyéb: bank meglátogatása, majd áttekerés Pomázra, mert csak ott tudtam pénzt felvenni, SPAR-ban vásárlás, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1558. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + [evezés] + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.02.09. 18:42 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben mindössze 1-szer akadtam bele a kötélbe, azt is az első sorozatban követtem el, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1557. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2012.02.08. 18:23 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése és közben 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, sétálás: napközben, itthon 19.000 lépést tettem meg, ami 14,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 665 kilokalóriát égetett…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr. 1556. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.02.07. 18:52 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1555. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.02.06. 21:40 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél vásárlás, házi orvossal receptek felíratása, majd kiváltása a gyógyszertárban, zöldségesnél vásárlás, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1554. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.02.05. 19:06 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, futás: 160 kör (4x40) lefutása a medence körül, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 m.+TEÁ, 500 h.+TEÁ…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1553. ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$ + \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2012.02.04. 17:13 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben 11-12 kilométert biciklizhettem le, hó lapátolás: 2x1 órán keresztül hó söprés, illetve lapátolás, sétálás: a nap folyamán, itthon 13.200 lépést…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás hó lapátolás
Nr. 1552. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + ¤ szaunázás ¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2012.02.03. 21:37 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél vásárlás, bank meglátogatása és a postán csekkek feladása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1551. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + [evezés] + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.02.02. 19:05 Gabbá
Húzódzkodás: 8 felé fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás:5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel - egyetlen sorozatban sem akadtam bele a kötélbe, nem álltam le, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1550. ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.02.01. 15:56 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: a bank meglátogatása és a SPAR-ban vásárlás, eközben 14-15 kilométert tekerhettem le, sétálás: nap közben 10.800 lépést tettem meg, ami 8,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 380 kilokalóriát…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr. 1549. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.31. 18:42 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1548. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.01.30. 21:32 Gabbá
Egyéb: a kenyeres meglátogatása és a postán levelek feladása, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1547. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.29. 19:00 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, futás: 160 kör (4x40) lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 12 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1546. ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.01.28. 17:04 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások intézése és eközben 12-13 kilométert tekerhettem le, sétálás: 11.500 lépést tettem meg nap közben, itthon, ami 8,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 402 kilokalóriát égetett…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr. 1545. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + ¤ szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2012.01.27. 21:38 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1544. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + [evezés] + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.26. 18:30 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és az egyes sorozatban 3-szor akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1543. ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.01.25. 17:59 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások intézése és eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: itthon, a nap folyamán 10.700 lépést tettem meg, ami 8,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 376…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr. 1542. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.24. 18:32 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1541. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.01.23. 21:22 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és egyszer sem akadtam bele a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1540. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.22. 18:52 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ. 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás és közte 5-5 perc lehűlés,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1539. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.01.21. 17:11 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán itthon 14.900 lépést tettem meg, ami 11,2 kilométert tettem meg, ami 524 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1538. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + ¤ szaunázás ¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2012.01.20. 21:42 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1537. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.01.19. 15:55 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése és a postán csekk feladás és eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, sétálás: a nap folyamán 13.500 lépést tettem meg, ami 10,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 475 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1536. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + [evezés] + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.18. 19:00 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és az egyes sorozatokban 4-szer akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1535. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.17. 18:40 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1534. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.16. 21:31 Gabbá
Egyéb: kis boltban vásárlás, háziorvos és gyógyszertár meglátogatása és végül a SPAR-ban vásárlás, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1533. /futás/ + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ˘sétálás˘
2012.01.15. 19:11 Gabbá
Futás: 12 kilométer lefutása a medence körül, ami 160 kör (4x40) teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x40 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadban, húzódzkodás: 8…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1532. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2012.01.14. 17:17 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a gyógyszertárban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: itthon napközben 8.200 lépést tettem meg, ami 6,2 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr. 1531. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + ¤ szaunázás ¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2012.01.13. 21:47 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a LIDL-ben, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1530. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + [evezés] + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.12. 18:24 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és a második, harmadik sorozatban 1x-1x akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1529. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2012.01.11. 16:01 Gabbá
Egyéb: a házi orvosnál gyógyszer felíratás, gyógyszertárban receptek kiváltása, zöldségesnél vásárlás, postán csekk feladás, valamint a kenyeres meglátogatása egy kis pékáruért, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr. 1528. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + [evezés] + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.10. 18:36 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és egyik sorozatban sem akadtam bele a kötélbe,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1527. ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.09. 17:49 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 13.200 lépés megtétele, ami 9,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 462 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel pont a kezdésre értem be a munkahelyemre. Ebből következik, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás szaunázás
Nr. 1526. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.08. 17:04 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, futás: 160 kör (4x40) futása a medence körül mind két irányba, ami 12 kilométer lefutását jelenti, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1525. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2012.01.07. 16:28 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 14.400 lépést tettem meg, ami 10,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 505 kilokalóriát…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1524. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.01.06. 18:24 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 9.300 lépést tettem meg, ami 7,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 328 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem tudtam edzeni, mert nem mentem be korábban a céghez. Így nem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás szaunázás
Nr. 1523. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.01.05. 18:28 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás. sétálás: a munkaidőm alatt 8.000 lépést tettem meg, ami 6,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 280 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ilyen még nem volt, hogy a napi mozgások, edzések felsorolásánál a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás szaunázás
Nr. 1522. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2012.01.04. 15:45 Gabbá
Egyéb: a hentesnél és a kenyeresnél vásárlások intézése, majd a postán levelek feladása, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, sétálás: itthon a nap folyamán 8.000 lépést tettem meg, ami 6,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 281 kilokalóriát…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1521. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.01.03. 18:38 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak az első sorozatban akadtam bele 2-szer a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálni,…
