HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

július 2025
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>


Nr. 1780. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.18. 18:29 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1779. {erősítés} + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.17. 21:45 Gabbá

Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, tolódzkodás: 2x20 darab tolódzkodás megcsinálása,  fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása,  húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás végrehajtása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és eközben…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1778. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.16. 18:31 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás  megcsinálása, tolódzkodás: 3x10 darab tolódzkodás teljesítése, futás: 4 kilométer lefutása a munkahelyem területén, úszás: 1000 méter leúszása a következő…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás

Nr. 1776. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + *tolódzkodás* + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.09.14. 22:10 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a zöldségesnél és a receptek kiváltása a gyógyszertárban, és eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1775. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.13. 18:53 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, közben 2-szer akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x50 darab 4 ütemű gyakorlat…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1773. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.11. 18:16 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1772. $egyéb$ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.10. 21:48 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a LIDL-ben, a zöldségesnél és a postán levelek feladása, közben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, tolódzkodás: 3x10 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1771. \\fekvenyomás\\ + ˘húzódzkodás˘ + *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.09. 18:39 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 3x10 darab tolódzkodás teljesítése, futás: 6 kilométer lefutása a cég területén belül, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban:…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás

Nr. 1769. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + *tolódzkodás* + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.09.07. 22:06 Gabbá

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1768. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.06. 18:39 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben mindössze csak egyszer akadtam el a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x50 darab 4 ütemű gyakorlat…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1766. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.04. 19:23 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1765. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.03. 21:39 Gabbá

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél és egy papír boltban, majd a bankomat meglátogattam, és eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1764. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.09.02. 17:45 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x10 darab tolódzkodás megcsinálása, futás: 6 kilométer lefutása az atlétikai pálya kerítésénél, úszás: 1000 méter leúszása a…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás

Nr. 1762. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + *tolódzkodás* + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.08.31. 21:54 Gabbá

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél és egy rokonhoz kétszer is eltekertem, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva,…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1761. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.30. 20:31 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x10 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométert leevezését jelenti, úszás: 1000…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás

Nr. 1759. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.28. 18:42 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1758. $egyéb$ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.27. 21:44 Gabbá

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél és a patikában, valamint a bankomat látogattam meg, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, tolódzkodás: 2x10 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1757. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.26. 19:14 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x10 darab tolódzkodás megcsinálása, futás: 6 kilométer lefutása az atlétikai pálya kerítésénél, úszás: 1000 méter leúszása a következő…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás

Nr. 1755. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + *tolódzkodás* + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.08.24. 21:46 Gabbá

Egyéb: vásárlás a kenyeresnél és Szentendrén labor látogatás és gyógyszertárak felkeresése, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1754. \\ fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.23. 17:59 Gabbá

Fekvenyomás: 5x10x50 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x10 tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1752. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.21. 18:54 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x50 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x10 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer teljesítését…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás

Nr. 1750. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.19. 19:39 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x45 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x 10 darab tolódzkodás végrehajtása a korláton (új gyakorlat), futás: 6 kilométer lefutása az atlétikai pálya kerítésénél, úszás: 1000…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás

Nr. 1748. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.08.17. 22:07 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a hentesnél, a kenyeresnél, a SPAR-ban és a postán csekk feladás, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x45 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1747. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.16. 18:25 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x45 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer teljesítését jelenti, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, menet közben…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1745. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.14. 18:44 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x45 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1744. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.13. 21:58 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a zöldségesnél (2x is), a kenyeresnél, a gyógyszertárban és a virágosnál, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x45 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1743. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.12. 18:57 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x40 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5x200 (gy. h. m. gy. h.) +TEÁ és közte 10-10" pihenő, szaunázás: 1x30,1x20 és 1x10 perc szaunázás és…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás

Nr. 1741. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.08.10. 21:08 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x40 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás

Nr. 1740. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.09. 18:55 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x40 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x50 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 h.+TEÁ, 400 gy.+TEÁ és 200…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1738. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.07. 18:34 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x40 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás

Nr. 1737. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.08.06. 21:50 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, valamint eltekertem egy ismerőshöz is, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x40 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás

Nr. 1713. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.07.13. 17:25 Gabbá

Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 4,2 kilométert tettem meg, ami 259 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Az éjszaka kialudtam magam, és ezért majdnem elkéstem a cégtől. Alig értem be a kezdésre. Viszont kipihentem…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás szaunázás

Nr. 1712. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.07.12. 18:46 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 6,6 kilométert gyalogoltam le, ami 414 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény,…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás

Nr. 1710. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.07.10. 19:11 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1709. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.07.09. 22:03 Gabbá

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a zöldségesnél és a hentesnél, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1706. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.07.06. 21:36 Gabbá

Egyéb: reggeli vásárlások elintézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: szőlő kacsolása a telken 2 órán keresztül, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1705. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.07.05. 18:26 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben egyszer sem akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x50 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1703. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2012.07.03. 20:57 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1702. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.07.02. 21:38 Gabbá

Egyéb: vásárlások a SPAR-ban, a kenyeresnél, a bank meglátogatása és a postán levelek feladása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 gyakorlat…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1701. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.07.01. 19:18 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5x200 (h.; gy.; m.; h.; gy.) +TEÁ és közte 10-10" pihenő, szaunázás: 1x30 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás

Nr. 1699. "fűnyírás" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.06.29. 21:48 Gabbá

Fűnyírás: a telken 3 óra alatt befejeztem a tegnap megkezdett fűnyírást, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1698. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2012.06.28. 22:16 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és egyik sorozatban sem akadtam bele, vagy léptem rá a kötélre, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x50 darab 4 ütemű…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1696. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.06.26. 20:02 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1695. $egyéb$ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.06.25. 21:53 Gabbá

Egyéb: reggel gyógyszer felíratása a mamának, majd kiváltása, valamint vásárlás a DM-ben, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1694. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.06.24. 18:56 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 5 kilométer lefutása a cég területén, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5x200 (gy., h., m., gy., h.) +TEÁ, közte 10-10"…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás

Nr. 1692. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.06.22. 22:01 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1691. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.06.21. 18:28 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben egyik sorozatban sem akadtam bele, léptem rá a kötélre, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x50 darab 4 ütemű…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1689. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘

2012.06.19. 19:14 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése, ami nálam 1000 húzást jelentett, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás

Nr. 1688. ~kertészkedés~ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekevnyomás\\ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.06.18. 21:40 Gabbá

Kertészkedés: 1 órán keresztül locsolás a telken, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben egyetlen egyszer sem akadtam bele a kötélbe, 4…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz

Nr. 1687. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2012.06.17. 18:44 Gabbá

Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, futás: 6 kilométer lefutása a cég területén, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5x200 (m., gy., h., gy., h.) + TEÁ, közte 10"…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás

süti beállítások módosítása