The Coach

Úszás:Kettesével gyűjtötték az egyéni bajnoki címeket az úszóválogatott erősségei a százhalombattai rövidpályás országos bajnokság pénteki nyitónapján: a férfiaknál Gyurta Dániel és Cseh László, míg a nőknél Jakabos Zsuzsanna és Verrasztó Evelyn duplázott. A…

Egyéb: vásárlások intézése a hentesnél, a kenyeresnél és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva…

Kerékpározás:Egy év felfüggesztett börtönbüntetéssel sújtotta egy francia bíróság Floyd Landis korábbi országúti kerékpárost, mert megpróbálta feltörni a doppingmintájának elemzését végző laboratórium számítógépes rendszerét. Az amerikai versenyző 2006-ban…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, és a zöldségesnél, sétálás: a nap folyamán 13.100 lépést tettem meg, ami 9,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 459 kilokalóriát égetett…

Úszás:Tíz magyar úszó vehet részt az Egyesült Államok-Európa válogatott összecsapáson, amelyet december közepén. Atlantában rendeznek. Kiss László szövetségi kapitány tájékoztatása szerint az amerikai szervezők a korábban meghívott Gyurta Dániel, Cseh László, Kis…

Kertészkedés: a fenti telken a lehullott levelek összesöprése és elégetése 6 órán keresztül, sétálás: itthon napközben 18.500 lépés megtétele, ami 13,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 650 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Sajnos ma sem…

Ökölvívás:  Hatvanhét éves korában elhunyt Joe Fraizewr egykori nehézsúlyú amerikai ökölvívó világbajnok, aki korábban Muhammad Alival vívott legendás mérkőzéseivel beírta magát a sportág halhatatlanjai közé. Fraziert hétfőn Philadelphiában érte a halál, egy…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a zöldségesnél és a hentesnél, illetve a gyógyszertárba mentem vissza, hogy elhozzam a hiányzó gyógyszert, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: itthon a ház körül a lehullott levelek…

Jégkorong:A világbajnoki felkészülés szempontjából tökéletesnek tartja a hétvégi, miskolci tornát Kevin Primeau, a jégkorong-válogatott új szövetségi kapitánya, mivel erős ellenfelekkel találkozhat a magyar csapat. "Csak erős ellenfelekkel lehet felkészülni a komoly,…

Egyéb: háziorvosnál gyógyszer felíratása, gyógyszertárban kiváltása, kenyeresnél pékáru vásárlás, majd papírboltban lefűzhető mappa beszerzése, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10  húzódzkodás…

Kézilabda:A magyar férfikézilabda-válogatott szombaton végig vezetve 26-25-re legyőzte a cseh csapatot, és ezzel megnyerte a szerbiai Négy Nemzet Tornáját az utolsó forduló eredményeitől függetlenül. A magyarok csütörtökön helyenként parádés játékkal legyőzték a…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x70 kilogramm kinyomása, futás: 160 kör (4x40) lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500…

Úszás:Kicsit elmaradt saját várakozásaitól, ám nem elégedetlen teljesítményével az ötszörös olimpiai bajnok Ian Thorpe, aki öt év kihagyás után a szingapúri rövidpályás úszó Világkupa-versenyen tért vissza. Száz méter vegyesen hetedik, száz pillangón pedig a…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban 2-szer is, majd a postán csekkek feladása és eközben hozzávetőegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, sétálás: napközben, itthon 10.500 lépést tettem meg, ami 7,9 kilométer legyaloglásának felel meg, és ez 370…

Ökölvívás:Az IBF veretlen félnehézsúlyú világbajnoka, Tavoris Cloud boldog, hogy az Erdei Zsolt elleni meccsel zárhatja az évet. Az amerikai bokszoló szerint 2004-ben Magyarországon már edzett Erdeivel. Eddig csak Erdei Zsolt felkészülésébe pillanthattak be a rajongók a…

Kertészkedés: 3 órán keresztül égetés és lehullott levél söprés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római…

Lósport:Ha Overdose jövő vasárnap jól szerepel a római versenyen, tulajdonosai télen is versenyeztethetik, és elkezdődhet a felkészítése a hongkongi,valamint a dubai nagy sprintversenyekre. Mikóczy Zoltán, a versenyló társtulajdonosa a DIGI Sport Reggeli Start című műsorában…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és egyetlen sorozatban sem álltam le, akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…

Úszás:Óvatosan latolgatta az esélyeit pénteki visszatérése előtt Ian Thorpe, az ausztrálok 2006-ban visszavonult, ötszörös olimpiai bajnok úszója. "Ez csak a kezdet, nem szabad sokat várni tőlem, vagy túl gyorsan ítélkezni" - jelentette ki a 29 éves sztár, aki a…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a DM-ben és a SPAR-ban, háziorovosnál gyógyszer felíratása, majd kiváltása a gyógyszertárban, a postán levelek feladása,az órásnál órám átállítása Szentendrén, a fénymásolós meglátogatása és eközben hozzávetőlegesen…

Ökölvívás:Evander Holyfield és Riddick Bowe egyaránt úgy véli, képes lenne elverni akár Vitalij, akár Vlagyimir Klicskót, ám a nehézsúly profiökölvívó-címeit birtokló ukrán fivérek nem szívesen kockáztatnának ellenük. A 49 éves Evander Holyfield (44 győzelem - 29…

Kertészkedés: délelőtt folyamán 6 órán keresztül fát aprítottam, illetve az utca fronton levelet söpörtem össze, húzódzkodás: itthon megcsináltam a 8 féle fogásban a 10-10 darab húzódzkodást, sétálás: a nap folyamán 14.200 lépést tettem meg, ami 10,7 kilométer…

Labdarúgás:70 éves korában elhunyt Albert Flórián, a magyar labdarúgás egyetlen aranylabdása. A Ferencváros legendás futballistáján csütörtökön végeztek koszorúérműtétet, a család szóvivője szerint halálát infarktus okozta. Albert Flórián 1941. szeptember…

Sétálás: itthon voltam a mai nap és 11,800 lépést tettem meg, ami 8,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 415 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Mivel ma munkaszüneti nap van, ezért itthon voltam. Délelőtt bementem a kórházba a mamához, és vittem…

Ökölvívás:Meglepődött a pályafutása befejezését terjesztő újságírói pletykán az ukrán nehézsúlyú bokszbajnok, Vitalij Klicsko. "Itt az idő, hogy befejezzem a pályafutásomat. Még egy mérkőzést szeretnék vívni, legfeljebb kettőt, de utána vége" - idézte…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinymása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a…

Tenisz:A világranglista-vezető Caroline Wozniacki édesapja durván nekiment a dán sajtónak, amiért nem hajlandók elismerni lánya sikerességét, és folyamatosan számon kérik rajta, miért nem tud egyetlen Grand Slam-tornát sem nyerni. A nőitenisz-világranglistát vezető dán…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, közben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: 4 órán keresztül szedtem a diót, tüzeltem és söpörtem a leveleket, sétálás: itthon a nap folyamán 16.700 lépést tettem meg, ami 12,5 kilométer…

Kerékpározás:Az Olasz Olimpiai Bizottság (CONI) doppingellenes bizottsága négyéves eltiltást kér az egyik legígéretesebb olasz kerékpárosra, Damiano Carusóra, aki a vád szerint megpróbált tiltott szereket beszerezni. A cyclingnews című szaklap szerint Caruso klubja, a…

Egyéb: vásárlások intézése, eközben 12-13 kilométer letekerése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon,…

Kerékpározás:A belga Philippe Gilbert kapta meg az év legjobb országúti versenyzőjének járó Arany Kerékpár-díjat. A francia Velo Magazine által évente tartott szavazáson a 89 pontot elért versenyző az idei Tour de France-győztes ausztrál Cadel Evanst (73 pont) és az…

Sétálás: a mai nap folyamán 14.100 lépés megtétele, ami 10,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 496 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel inkább kialudtam magam, hiszen ma utaztam haza Győrből. Csak gyalogoltam, de azt sem sokat. Délre Kalászra…

Kerékpározás:Két és féléves eltiltást kért az Olasz Olimpiai Bizottság doppingellenes testülete Mattia Gavazzi kerékpárosra, mivel már másodszor akadt fenn ellenőrzésen kokainhasználattal. Az olasz bringás szervezetében másodszor tavaly március 31-én, a lombardiai viadal…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: a háztömb körül 4 kör lefutása, (1 kör 3,5 kilométer) és ez 14 kilométeres távnak felel meg, sétálás: a nap folyamán 11.100 lépés megtétele, ami 8,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 390…

Kosárlabda:Szűk egy hónappal azután, hogy szívrohamot kapott, a litván szövetség elnökévé választották Arvydas Sabonist, a balti ország valaha volt egyik legjobb kosarasát. "A kosárlabda révén elismerik Litvániát világszerte, s a sportágnak köszönhetően egységesebb…

Sétálás: a nap folyamán 8700 lépést tettem meg, ami 6,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 306 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3-kor keltem, hogy elérjem a Déliben 5:21-kor induló vonatot. Szóval álmosan és kissé fáradtan utaztam végig…

Kajak-kenu:A Pesti Központi Kerületi Bíróság első fokon elutasította a Magyar Sárkányhajó Szövetség Magyar Kajak-Kenu Szövetség (MKKSZ) elleni keresetét, amelyben a sárkányhajósok arra kérték a bíróságot, hogy állapítsa meg: az MKKSZ nem jogosult országos sportági…

Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban és a kenyeresnél, orvosi rendelőben látogatás és egy itteni kis boltban vásárlás, eközben 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása,…

Kézilabda:Óriási lépést tett az Európa-bajnoki kijutás felé a magyar női kézilabda-válogatott, amely a selejtezősorozat vasárnapi játéknapján izgalmas mérkőzésen 28-25-re nyert a fehérorosz csapat otthonában. Karl Erik Böhn szövetségi kapitány együttese így két forduló…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: napközben, itthon 8.400 lépés megtétele, ami 6,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 294 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem csináltam sok mindent. Reggel,…

Kajak-kenu:Hat érmet - egy aranyat, két ezüstöt és három bronzot - nyert a magyar kajak-kenu válogatott pénteken a szingapúri maratoni világbajnokság első napján, melyen az ifjúsági korúak és a 23 éven aluliak szerepeltek. A legnagyobb siker a fiatalabbak között, a lány…

Egyéb: vásárlások intézése után a temetők végig járása, eközben hozzávetőlegesen letekerhettem vagy 17-18 kilométert, sétálás: itthon, napközben 14.300 lépés megtétele, ami 10,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez 500 kilokalóriát égetett elMegjegyzés, vélemény,…

Tenisz:A másfél évtizedes múltra visszatekintő budapesti WTA-teniszverseny rendezési jogának eladásáról tárgyal Márky Jenő Házigazda, versenyigazgató. Márky Jenő a Magyar Nemzetnek nyilatkozva nem árulta el, kivel tárgyal a jogok eladásáról, úgy fogalmazott…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli…

Kerékpározás:A címvédő Cadel Evans nem tekinti a spanyol Alberto Contadort a legfőbb riválisának a jövő évi Tour de France országúti kerékpáros körversenyen. "Nem tudom igazán, hogy mit gondoljak róla. Azok után, hogy idén nem nyerte meg a Tourt, sokkal nehezebb dolga…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, egyetlen megállás nélkül, futás: 200 kör (4x50…

Ökölvívás:Bár vírusos megbetegedés miatt egy hetet ki kellett hagynia, hétfőtől újra teljes edzésprogrammal készül következő, várhatóan decemberi profi boksz mérkőzésére Erdei Zsolt. Erdei Zsolt hétfőtől káposztásmegyeri Ramada Resort - Aquaworld Budapestben újra…

Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és egy kis boltban, postán csekk feladás, és a fénymásolósnál egy anyag másoltatása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: bő 1 óra dió szedés a telken, sétálás: itthon, napközben 14.800 lépés…

Kerékpározás: A címvédő spanyol Alberto Contadornak tetszik a jövő évi olasz kerékpáros körverseny, a Giro d'Iatlia vasárnap nyilvánosságra hozott útvonala, mégsem tartja valószínűnek, hogy elindul rajta. "Sokkal emberibb, mint az idei volt, jóval több olyan…

Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli…