Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos…
Nr. 2253. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.09. 19:54 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2252. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.08. 17:55 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammos súllyal, evezés: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2250. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.06. 18:21 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2235. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.22. 18:31 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2233. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.21. 18:31 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás 40 kilogrammos súllyal, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2232. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤I
2013.12.19. 18:32 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2231. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.18. 17:54 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás teljesítése a az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2229. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.16. 21:50 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2225. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.12. 19:52 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 h. + TEÁ, 400 gy. + TEÁ és 200 m. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2223. *tolódzkodás* + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.10. 18:44 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 400 h. + TEÁ és 200 m. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Amikor felkeltem és…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2214. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.01. 18:14 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m. + TEÁ, 400 gy. + TEÁ és 400 h. +…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2212. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.29. 17:19 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás megcsinálása, 40 kilogrammal, futás: 80 kör lefutása a medence…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2211. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.28. 19:44 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2210. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés°+ {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.27. 17:28 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30. 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, fekvenyomás: 1 x 40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2208. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.25. 22:09 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2207. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.24. 18:45 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 60 kilogrammal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2205. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.22. 16:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítása lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 60 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2204. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.21. 18:24 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás 60 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2203. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.21. 16:26 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2201. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.18. 21:36 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2200. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.17. 19:35 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás 60 kilogrammal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2198. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2013.11.15. 20:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2197. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.14. 17:46 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2196. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.13. 17:12 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2194. *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.11. 21:47 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 400 h. + TEÁ és 200 m. +…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés tolódzkodás szaunázás
Nr. 2179. *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.27. 18:05 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5 x 200 (h.; gy.; m.; gy.; h.) + TEÁ, közte 10-10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2177. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2013.10.25. 20:26 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2176. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.24. 19:35 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2173. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.21. 21:59 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás megcsinálása az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2172. {erősítés} + *tolódzkodás* + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.20. 18:15 Gabbá
Erősítés: 100 húzás állva, 100 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 100 húzás állva, 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 100 vádli erősítés, 100 húzás állva, 100 törzsemelés a római padon, 100 vádli erősítés, tolódzkodás: 4 x 25 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás tolódzkodás erősítés szaunázás
Nr. 2170. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.18. 17:28 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás teljesítése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2169. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + {erősítés} + ¤szaunázás
2013.10.17. 19:40 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2168. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.16. 16:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2166. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.14. 21:23 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2165. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.13. 18:22 Gabbá
Futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 200 m. + TEÁ és 400 h. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 2163. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.11. 20:00 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2162. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.10. 17:57 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2161. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.09. 20:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2159. *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.07. 21:39 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2156. *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2013.10.04. 18:54 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 65 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2149. *tolódzkodás* + [evezés] + ˇhúzódzkodásˇ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.27. 21:59 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2144. *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.22. 19:50 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométer lefutását jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m. + TEÁ, 400 gy. + TEÁ és 400 h. +…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2142. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\húzódzkodás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.20. 19:47 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajítás elnyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2141. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.19. 17:52 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2140. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.18. 18:12 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féel fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2139. =itthoni erősítés= *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálóktelezés° + [evezés] + (úszás) + {erősítés} + ¤szaunázás¤
2013.09.17. 16:08 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2138. "fűnyírás" + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.16. 22:12 Gabbá
Fűnyírás: a telken 3 óra hosszáig fűnyírás, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2137. *tolódzkodás* + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.15. 20:32 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 100 felülés, 100 vádli erősítés, 100 törzsemelés, 100 húzás állva, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás erősítés szaunázás
Nr. 2135. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.13. 19:39 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5 x 20 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, erősítés: 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2134. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.09.12. 16:32 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás teljesítése, futás: 4 x 20 kör…
