Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban és közben 12-13 kilométert tekerhettem le, hozzávetőlegesen, sétálás: itthon, napközben 8.100 lépés megtétele, ami 6,1 kilométer legyaloglásának felel meg és ez 286 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…
Nr. 1420. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.09.24. 17:15 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1419. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.09.23. 21:58 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1418. ˇhuzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.22. 18:36 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 18.600 lépés megtétele, ami 13,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 652 kilokalóriát…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1417. ˘sétálás˘
2011.09.21. 18:26 Gabbá
Sétálás: itthon napközben 7.900 lépést tettem meg, ami 5,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 277 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai nap különleges nap volt, több okból is. Nagyon régen volt az, hogy csak egy mozgásom volt egy nap. A másik ok…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 1416. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.20. 19:38 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, szaunázás: 2x20 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 17.100 lépés megtétele, ami 12,8 kilométer legyaloglását jelenti és…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1415. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.19. 21:59 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a zöldségesnél, valamint csekk feladás a postán, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása (4200 kg.),…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1414. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.09.18. 15:39 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x65 kilogramm kinyomása fekve, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Budakalász - Pomáz -…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás kerékpározás sétálás
Nr. 1413. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.17. 19:01 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x65 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak az első sorozatban akadtam bele a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1412. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.09.16. 21:48 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása, majd Szentendrére tekerés a tüdőszűrőbe és onnan haza, hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 2x20x65 és 2x10x65 kilogramm kinyomása, erősítés: 150…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1411. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.15. 18:28 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 24.600 lépés megtétele, ami 18,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 862 kilokalóriát…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1410. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.14. 17:28 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása fekve (3900 kg.), szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőmben 15.600 lépés megtétele, ami 11,7 kilométer legyaloglását jelenti és ez…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1409. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.13. 18:55 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása (3900 kg.), szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőmben 19.100 lépés megtétele, ami 14,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 670 kilokalóriát…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1408. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.12. 21:34 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, az egyes szériákban 3-szor akadtam el a kötélben, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1407. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + ˘sétálás˘
2011.09.11. 19:09 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 h+TEÁ, 400 m.+TEÁ és 800 gy.+TEÁ, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1406. ˇhúzódzkodásˇ + #kerékpározás# + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.09.10. 16:54 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 55 perc 15 másodperc alatt,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás kerékpározás sétálás
Nr. 1405. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.09.09. 21:36 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a Brico-ban, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1404. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.08. 18:34 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 12.100 lépés megtétele, ami 9,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 424 kilokalóriát égetett…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1403. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2011.09.07. 18:07 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a hentesnél, a SPAR-ban, és csekk feladás a postán, kertészkedés: 3 órán keresztül termés szedés, körte és szőlő szüret, sétálás: napközben 22.000 lépést tettem meg, ami 16,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 770…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés sétálás
Nr. 1402. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.06. 18:44 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, szaunázás: 1x30 és 2x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 13.200 lépést tettem meg, ami 9,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1401. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ+ \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.09.05. 21:48 Gabbá
Egyéb:vásárlások intézése a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le a bringámmal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, úszás: 1200 méter leúszása a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1400. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.09.04. 16:40 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1399. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.09.03. 17:57 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Nyúl - Écs - Ravazd - Bakonypéterd - Veszprémvarsány - cseszneki vár előtt el - gézaházi turistaház bejárata után forduló, majd vissza Győrbe, ami pontosan 100 kilométer távot jelentett és ezt az utat 3 óra 41 perc 44 másodpercre tetem meg és így 27,0…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1398. /futás/ + ˘sétálás˘
2011.09.02. 20:35 Gabbá
Futás: 21.000 méter lefutása több részletben, sétálás: 14.100 lépés megtétele a nap folyamán, ami 10,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 494 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés ,vélemény, élmény: Reggel elindultam egy kis láb lazító futásra. Ekkor kézbesítettem az…
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás
Nr. 1397. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.09.01. 21:58 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű -…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1396. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2011.08.31. 16:51 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a zöldségesnél, a kis boltban és egy másik boltban, majd a fénymásolóst is meglátogattam, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, sétálás: itthon 10.800 lépés tettem meg, ez 8,15 kilométer legyaloglását jelenti, ami 380…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1395. $egyéb$ + ˇsétálásˇ
2011.08.30. 19:00 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban, egy kis boltban és Békáson a piacon egy zöldségesnél, illetve Szentendrén ügyintézés, eközben hozzávetőlegesen 20-22 kilométert tekerhettem le, sétálás: napközben, itthon 14.400 lépést tettem meg, ami 10,8 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1394. ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.08.29. 21:23 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: zöldségesek körbe járása - befőzni való paradicsomot kerestem, illetve Szentendrén ügyintézés, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, sétálás: napközben, itthon 13.500 lépés…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás
Nr. 1393. (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ˘sétálás˘
2011.08.28. 19:48 Gabbá
Úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gy. + TEÁ és1000 h. + TEÁ, szaunázás: 1x30 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása, sétálás: 12.700…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1392. ˇhúzódzkodásˇ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.08.27. 15:43 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kerékpározás sétálás
Nr. 1391. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.08.26. 21:45 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a CORA-ban és a gyógyszertárban, eközben hozzávetőlegesen 13 - 14 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle a fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1390. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.25. 18:31 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása, ami 3900 kilót jelent, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 30 másodpercre, futás: 12 kilométer lefutása a medence körül mindkét irányba,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1389. ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.08.24. 18:54 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, egyéb: a hentes meglátogatása és a gyógyszertárban receptek kiváltása, eközben 11-12 kilométert tekerhettem le, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás kerékpározás sétálás
Nr. 1388. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.23. 19:33 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása (3900 kg.), evezés: 5 kilométer leevezése 23 perc 20 másodpercre az új evezősergométeren, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, eközben 2x akadtam bele a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1387. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.22. 22:07 Gabbá
Egyéb: reggeli vásárlások lebonyolítása a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x65 kilogramm kinyomása, ami 3900 kilót jelent,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1386. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.21. 18:59 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, futás: 6 kilométer lefutása az atlétikai pálya külső részén, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 500 m.+TEÁ, 800 gy.+TEÁ és 800 h.+TEÁ,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1385. ˇhúzódzkodásˇ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.08.20. 17:23 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Budakalász - Pomáz - Pilisszentkereszt - Dobogókő - Pilisszentkereszt…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kerékpározás sétálás
Nr. 1384. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.08.19. 21:51 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a CORA-ban, eközben 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1383. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.18. 18:40 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése 23 perc 30 másodpercre az új evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, úszás: 2000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1382. $egyéb$ + /futás/ + ˘sétálás˘
2011.08.17. 20:36 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a hentesnél, a CORA-ban és a postán csekk feladás, eközben hozzávetőlegesen 12-13 kilométert tekerhettem le, futás: 14 kilométer lefutása, sétálás: napközben 16.800 lépés megtétele, ami 12,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 589…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb futás sétálás
Nr. 1381. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.16. 18:13 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása, ami 3600 kiló, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 40 másodpercre, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel megállás nélkül, 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1380. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.15. 21:40 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a zöldségesnél, közben 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x60 kilogramm kinyomása fekve, ami 3600 kg., ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1379. \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.14. 19:47 Gabbá
Fekvenyomás: 3x20x55 kilogramm kinyomása (3300 kg.), úszás: 2000 gy+TEÁ leúszása, szaunázás: 1x20, 2x15 és 1x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a munkaidőm alatt 12.300 lépés megtétele, ami 9,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 431 kilokalóriát…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1378. ~kertészkedés~ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.08.13. 16:21 Gabbá
Kertészkedés: 2 órán keresztül a levágott és már elszalmásodott gazt és füvet gereblyéztem össze, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés kerékpározás sétálás
Nr. 1377. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.08.12. 21:52 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése és a fénymásolós meglátogatása, eközben 12-13 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x55 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 50 fekvőtámasz, 250 felülés…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1376. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.11. 19:12 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x55 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren, 24 perc 40 másodpercre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1375. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2011.08.10. 17:49 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása, postán csekk feladás és a szokásos évi tüdőszűrés elvégzése, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, kertészkedés: 4 órán keresztül a levágott fű és gaz összegereblyézése a telken, sétálás: nap közben, itthon 20.200…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés sétálás
Nr. 1374. \\fekvenyomás\\ + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.08.09. 18:53 Gabbá
Fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve (3300 kg.), evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, sétálás: a munkaidőm alatt 14.800 lépés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1373. " fűnyírás " + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.08.08. 21:47 Gabbá
Fűnyírás: a másik saját telket lenyírtam 2 óra alatt, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve (3300 kg), úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás sétálás szaunázás
Nr. 1372. ˘sétálás˘
2011.08.07. 15:23 Gabbá
Sétálás: a mai nap folyamán, itthoni teendőim közepette 14.100 lépés megtétele, ami 10,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 493 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel a szúnyogokkal viaskodtam, ezért aztán nem nagyon aludtam. Persze reggel emiatt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 1371. " fűnyírás " + ˘sétálás˘
2011.08.06. 19:53 Gabbá
Fűnyírás: a saját és az egyik bértelken füvet nyírtam 8 órán keresztül, sétálás: 13.900 lépés megtétele itthon a nap folyamán, ami 10,4 kilométer legyaloglását jelenti és ez 488 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 6 óra előtt ébredtem…
