Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 4 x 10 darab húzódzkodás teljesítése, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás…
Nr. 2265. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤
2014.01.21. 19:03 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2264. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.20. 22:43 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 4 x 10 darab húzódzkodás elvégzése, 4 ütemű fekvőtámasz: 3 x 50 darab 4 ütemű gyakorlat teljesítése, evezés: 1000 húzás megcsinálása az evezősergométeren, ami 5…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2263. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.19. 18:50 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2261. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.17. 17:43 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás teljesítése 40 kilogrammal, húzódzkodás: 4 x 10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2260. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.16. 19:56 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás teljesítése, húzódzkodás: 4 x 10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2259. =itthoni erősítés= + [evezés] + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.15. 17:24 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2258. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + *tolódzkodás* + ¤szaunázás¤
2014.01.14. 19:25 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 4 x 10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2257. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.13. 21:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 4 x 10 darab húzódzkodás teljesítése, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2256. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.12. 18:35 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer lefutását…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2254. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ˇhúzódzkodásˇ + ¤szaunázás¤
2014.01.10. 17:22 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás teljesítése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2253. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.09. 19:54 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2252. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.08. 17:55 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammos súllyal, evezés: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2250. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2014.01.06. 18:21 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2248. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + ¤szaunázás¤
2014.01.04. 16:18 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2247. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + ¤szaunázás¤
2014.01.03. 16:49 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2246. ¤szaunázás¤
2014.01.02. 16:13 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma már dolgoztam. Ez volt az év első munkanapja. A tervem az volt, hogy egy kicsivel korábban bemegyek dolgozni és előtte edzek egy keveset. Hát ebből sajnos nem sok minden valósult meg. Amikor…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2235. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.22. 18:31 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammos súllyal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2233. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.21. 18:31 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás 40 kilogrammos súllyal, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2232. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤I
2013.12.19. 18:32 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2231. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.18. 17:54 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás teljesítése a az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2229. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.16. 21:50 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, úszás: 1000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2226. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + ¤szaunázás¤
2013.12.13. 22:32 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20 darab fekvenyomás elvégzése 40 kilogrammal, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, szaunázás: 1 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2225. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.12. 19:52 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 h. + TEÁ, 400 gy. + TEÁ és 200 m. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2223. *tolódzkodás* + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.10. 18:44 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 400 h. + TEÁ és 200 m. + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Amikor felkeltem és…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2218. ¤szaunázás¤
2013.12.05. 18:21 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem. Ma délelőtt főztem. Az ebéd zöldbab főzelék és pörkölt volt. Eljátszottam a szokásos dolgaimat a főzőcske után, mert eltekertem a postára és egyéb teendőimet…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2216. ¤szaunázás¤
2013.12.03. 19:00 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A nap folyamán elintéztem a vásárlásokat, voltam a bankomban is. Ezzel majdnem elment a délelőtt. Ebéd után bementem a céghez, mert jött a tanítványom, akit tanítok úszni. A terveim szerint…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2214. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.12.01. 18:14 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 200 m. + TEÁ, 400 gy. + TEÁ és 400 h. +…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2212. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.29. 17:19 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás elvégzése, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40 és 2 x 30 darab fekvenyomás megcsinálása, 40 kilogrammal, futás: 80 kör lefutása a medence…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2211. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.28. 19:44 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 40 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2210. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés°+ {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.27. 17:28 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30. 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás megcsinálása, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, fekvenyomás: 1 x 40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2209. = itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ¤szaunázás¤
2013.11.26. 19:17 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, erősítés: 100 húzás állva, 100 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 100 húzás állva, 100 felülés jobbra-balra…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2208. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.25. 22:09 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2207. *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.24. 18:45 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 60 kilogrammal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2205. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.22. 16:45 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítása lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás megcsinálása 60 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2204. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.21. 18:24 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás 60 kilogrammal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2203. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.21. 16:26 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2201. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.18. 21:36 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 1 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2200. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.17. 19:35 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab fekvenyomás 60 kilogrammal, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2198. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2013.11.15. 20:04 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2197. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.14. 17:46 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás ugrálókötelezés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2196. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [evezés] + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.13. 17:12 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, fekvenyomás: 4 x 25 x 60 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 2195. ¤szaunázás¤
2013.11.12. 17:45 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabad napom volt és ez jól jött a tegnapi "erős" edzések után. Reggel kissé későn ébredtem fel, mert jól esett az alvás. Hiába egy kicsit elfáradtam az első napi edzésektől. Amikor…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2194. *tolódzkodás* + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.11.11. 21:47 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 400 gy. + TEÁ, 400 h. + TEÁ és 200 m. +…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés tolódzkodás szaunázás
Nr. 2190. ¤szaunázás¤
2013.11.07. 17:10 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Délelőtt diót törtem. Ez a kis játszás 3 óra 30 percig tartott. Az egész délelőttöm eltelt vele. A korai ebéd után bementem a céghez, hogy eddzek egyet. Persze ebből nem lett semmi, mert a…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2188. ¤szaunázás¤
2013.11.05. 19:31 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Délelőtt vásároltam a Spar-ban néhány dolgot, majd korán ebédeltem, mert ma is jött a tanítványom, hogy oktassam az úszás rejtelmeire. Korán értem be a céghez, a…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2183. ¤szaunázás¤
2013.10.31. 18:57 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Amikor elkészültem, hozzáfogtam az ebéd főzéshez. Húslevest, rántott húst és rizst csináltam. Egy kis cérnametéltet is kifőztem a húsleveshez. Amikor ezzel…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Nr. 2181. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + ¤szaunázás¤
2013.10.29. 18:02 Gabbá
Kertészkedés: a ház körül söpörtük össze a lombot és talicskáztam ki a telekre, hogy elégessem, ez a munka 2 óráig tartott, itthoni erősítés: 6 x 50 karhajlítás lenyomása, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: kertészkedés szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2179. *tolódzkodás* + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.27. 18:05 Gabbá
Tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, futás: 4 x 20 kör lefutása a medence körül, ami 6 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 5 x 200 (h.; gy.; m.; gy.; h.) + TEÁ, közte 10-10…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás szaunázás
Nr. 2177. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ~kertészkedés~
2013.10.25. 20:26 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, futás: 4 x 20 kör…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 2176. =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.10.24. 19:35 Gabbá
Itthoni erősítés: 6 x 50 darab karhajlítás lenyomása, tolódzkodás: 4 x 25 darab tolódzkodás elvégzése, fekvenyomás: 4 x 25 x 70 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, erősítés: 100…
