Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 9.300 lépést tettem meg, ami 7,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 328 kilokalóriát égetett el. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem tudtam edzeni, mert nem mentem be korábban a céghez. Így nem…
Nr. 1524. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.01.06. 18:24 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás szaunázás
Nr. 1523. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.01.05. 18:28 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás. sétálás: a munkaidőm alatt 8.000 lépést tettem meg, ami 6,0 kilométer legyaloglását jelenti és ez 280 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ilyen még nem volt, hogy a napi mozgások, edzések felsorolásánál a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás szaunázás
Nr. 1521. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.01.03. 18:38 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak az első sorozatban akadtam bele 2-szer a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálni,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1520. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2012.01.02. 21:29 Gabbá
Egyéb: vásárlás a kenyeresnél, majd a bank meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 4x20x60 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése az…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1516. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.29. 20:07 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 8x10x60 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és egyik sorozatban sem álltam le, evezés: 5 kilométer…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1509. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + [evezés] + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.22. 17:45 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás:6x10x75 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és közben csak az első és a második sorozatban 1x-1x akadtam bele a kötélbe, vagy léptem rá, 4…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1507. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.20. 19:20 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1506. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.19. 21:28 Gabbá
Egyéb: Vásárlások intézése és közben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1505. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.18. 19:18 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás:6x10x75 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 h.+TEÁ és 750 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x40 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1503. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + × 4 ütemű fekvőtámasz × + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.12.16. 22:03 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése, postán csekk feladás és eközben 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1499. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.12. 21:46 Gabbá
Egyéb: vásárlás a kenyeresnél, majd a bank meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása fekve, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1498. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.11. 18:45 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása fekve, futás: 160 kör (4x40) futása a medence körül, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 m.+TEÁ, 500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1496. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.12.09. 21:51 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, az első és a negyedik sorozatban 1x-1x akadtam bele a kötélbe, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1495. ˇhúzódzkodásˇ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2011.12.08. 19:10 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 h.+TEÁ és 750 gy.+TEÁ, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, evezés: 5…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1493. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.06. 19:56 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1492. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.05. 21:55 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél vásárlás és a postán csekk feladás, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1491. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.04. 18:41 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 h.+TEÁ, szaunázás: 1x40 és 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1489. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.12.02. 21:51 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése és postán levél feladás, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1488. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.12.01. 19:03 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás:6x10x75 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1486. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.29. 20:25 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 állva húzás, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1485. $egyéb$ + ˇhúzódzkodás ˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.28. 22:03 Gabbá
Egyéb: a kenyeresnél vásárlás és bank meglátogatása Szentendrén, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1484. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.27. 19:28 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, futás: 160 kör (4x40) lefutása a medence körül, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 m.+TEÁ, 500 gy.+TEÁ…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1482. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.11.25. 22:07 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1481. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.24. 18:27 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren, úszás: 1500 méter leúszása a következő…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1479. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.22. 19:28 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1478. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.21. 22:03 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél és a virágüzletben, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1477. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.20. 18:57 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, futás: 160 kör (4x40) lefutása a medence körül, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 gy.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1475. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.11.18. 22:00 Gabbá
Egyéb: vásárlás intézése és csekk feladás a postán, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1474. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + ¤szaunázás¤ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.11.17. 19:22 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, szaunázás: 40 perc folyamatos szaunázás, egyéb: virágüzletben virág vásárlás, eközben…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1472. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.15. 18:32 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 100 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1471. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.14. 21:57 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban és a LIDL-ben, közben Szentendrén bank meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1470. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.13. 19:13 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, futás: 160 kör (4x40) lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1468. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.11.11. 22:32 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a hentesnél, a kenyeresnél és a zöldségesnél, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x75 kilogramm kinyomása, erősítés: 100 húzás állva…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1464. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.07. 22:01 Gabbá
Egyéb: háziorvosnál gyógyszer felíratása, gyógyszertárban kiváltása, kenyeresnél pékáru vásárlás, majd papírboltban lefűzhető mappa beszerzése, eközben hozzávetőlegesen 13-14 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1463. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.11.06. 18:51 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 3x20x70 kilogramm kinyomása, futás: 160 kör (4x40) lefutása a medence körül mindkét irányba, ami 12 kilométer teljesítését jelenti, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1461. ~kertészkedés~ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.11.04. 22:37 Gabbá
Kertészkedés: 3 órán keresztül égetés és lehullott levél söprés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás kertészkedés erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1460. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + ¤szaunázás¤ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.11.03. 19:15 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és egyetlen sorozatban sem álltam le, akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1456. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.10.30. 18:52 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinymása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 750 gy.+TEÁ és 750 h.+TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés, sétálás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1454. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.10.28. 22:16 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése, eközben 12-13 kilométer letekerése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1450. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.10.24. 22:15 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban és a kenyeresnél, orvosi rendelőben látogatás és egy itteni kis boltban vásárlás, eközben 14-15 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1447. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.10.21. 21:56 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1446. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.10.20. 18:10 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, egyetlen megállás nélkül, futás: 200 kör (4x50…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1444. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.10.18. 19:15 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1443. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.10.17. 21:52 Gabbá
Egyéb: a kenyeresnél vásárlás, majd délelőtt folyamán Pesten jártam bringával, hozzávetőlegesen 30 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1442. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.10.16. 19:15 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, úszás: 1500 méter leúszása a következő bontásban: 500 h.+TEÁ, 500 m.+TEÁ és 500 gy.+TEÁ, szaunázás: 1x40 és 2x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1440. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.10.14. 22:08 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kis boltban, a zöldségeseknél, a DM-ben, eközben hozzávetőlegesen letekerhettem 14-15 kilométert, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1439. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + × 4 ütemű fekvőtámasz × + / futás / + (úszás) + ¤ szaunázás ¤ + ˘sétálás˘
2011.10.13. 19:24 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás:6x10x70 kilogramm kinyomása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és egyszer sem akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1437. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.10.11. 18:56 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150 húzás állva, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 250 felülés a római padon, 100 vádli erősítés, 50 fekvőtámasz, 150 húzás állva, 100 vádli…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1433. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás
2011.10.07. 22:44 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése (kenyeresnél, papír boltban) és a postán levelek feladása, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, erősítés: 150…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1432. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés ° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.10.06. 18:40 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x70 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak az utolsó sorozatban akadtam bele a kötélbe…
