Húzódzkodás: bicepsz fogás: 6 darab, tricepsz fogás: 6 darab, széles I. fogás: 6 darab, széles II. fogás: 6 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, 18 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4…
Nr. 921. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.05.13. 19:36 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 918. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés]
2010.05.10. 19:38 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás: 6 darab, bicepsz fogás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 4 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, összesen: 32 darab, evezés: 1500 húzás teljesítése 19 percen belül.Megjegyzés, vélemény, élmény:…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás
Nr. 916. ˇhúzódzkodásˇ+ [evezés] + /futás/ + ¤szuanázás¤
2010.05.08. 18:16 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás: 6 darab, bicepsz fogás 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab. széles tricepsz fogás: 4 darab, széles bicepsz fogás: 4 darab, összesen: 32 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 19 percen belül, futás: 10…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás futás szaunázás
Nr. 915. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ+ [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.05.07. 22:12 Gabbá
Egyéb: kenyeres, SPAR, posta és bank felkeresése vásárlás, csekk befizetés és pénzfelvétel okán, körülbelül 20 kilométer letekerése mellett, húzódzkodás: bicepsz fogás: 6 darab, tricepsz forgás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles bicepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 914. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.05.06. 19:57 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás: 6 darab, bicepsz fogás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 3 darab, széles bicepsz fogás: 3 darab, összesen: 30 darab húzódzkodás, evezés: 1500 húzás telejsítése az evezős ergométeren 19 percen…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 912. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.05.04. 18:46 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás: 6 darab, bicepsz fogás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 3 darab, széles bicepsz fogás: 3 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, 19 percen belül, ugrálókötelezés: 3x600 ugrálás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 911. "fűnyírás" + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.05.03. 21:54 Gabbá
Fűnyírás: 3 órán keresztül térdig érő gazt nyírtam egy telken, húzódzkodás: bicepsz fogás: 6 darab, tricepsz fogás 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás 6 darab, széles bicepsz fogás: 3 darab, széles tricepsz fogás: 3 darab, összesen: 30 darab, evezés: 1500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fűnyírás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 910. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.05.02. 18:55 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás: 6 darab, bicepsz fogás: 6 darab, vegyes I. fogás: 6 darab, vegyes II. fogás: 6 darab, széles tricepsz fogás: 3 darab, széles bicepsz fogás: 3 darab, összesen: 30 darab, evezés: 1500 húzás az evezős ergométeren 19 percen belül, úszás: 2000 vegyes…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás szaunázás
Nr 908. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.04.30. 21:46 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél a szokásos pékárú vásárlása, SPAR-ban egy kis ez, meg az beszerzése, hentesnél hétvégére húsvásárlás, temetőkben virág locsolás, postán levelek feladása, összesen olyan 20-25 kilométer biciklizéssel, Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 907. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.04.29. 18:22 Gabbá
Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 3 darab, széles tricepsz fogás: 3 darab, összesen: 26 darab, evezés: 1500 húzás az evezős ergométeren 20 percen belül, ugrálókötelezés: 3x600…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 905. ˇhúzódzkodásˇ+ [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.04.27. 18:39 Gabbá
Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 2 darab, széles tricepsz fogás: 2 darab, összesen: 24 darab húzódzkodás, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 20 percen belüli…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 904. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.04.26. 21:44 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles tircepsz fogás: 2 darab, széles bicepsz fogás: 2 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 20 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 901. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.04.23. 21:55 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles tricepsz fogás: 2 darab, széles bicepsz fogás: 2 darab, összesen: 24 darab, evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 30 percen belül, ugrálókötelezés: 3x600…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 900. ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.04.22. 19:13 Gabbá
Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás: 5 darab, vegyes II. fogás: 5 darab, széles bicepsz fogás: 1 darab, széles tricepsz fogás: 1 darab, összesen: 22 darab, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 898. ˇhúzódzkodásˇ+ [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.04.20. 18:34 Gabbá
Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, széles bicepsz fogás: 1 darab, széles tricepsz fogás: 1 darab, összesen: 22 darab, evezés: 1500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás szaunázás
Nr. 897. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 üteműfekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.04.19. 21:54 Gabbá
Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, széles bicepsz: 1 darab, széles tricepsz: 1 darab, összesen: 22 darab, evezés: 1500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 894. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.04.16. 21:53 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, evezés: 2500 húzás az evezős ergométeren 30 percen belül, ugrálókötelezés: 3x600…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 893. ˇhúzódzkodásˇ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.04.15. 18:59 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás: 5 darab, bicepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 891. ˇhúzódzkodásˇ+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + /futás/ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.04.13. 18:19 Gabbá
Húzódzkodás: bicepsz fogás: 5 darab, tricepsz fogás: 5 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 5 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 5 darab, összesen 20 darab, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 887. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.04.09. 22:03 Gabbá
Egyéb: kenyeres, posta és bolt meglátogatása, vásárlás és pénzbefizetés végett, húzódzkodás: tricepsz fogás: 4 darab, bicepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás ( bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz) 4 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz) 4 darab,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 886. ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.04.08. 18:11 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás: 4 darab, bicepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz): 4 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz): 4 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren 19 percre, úszás: 500 gyors + TEÁ, 500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás szaunázás
Nr. 880. ~kertészkedés~ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.04.02. 22:01 Gabbá
Kertészkedés: parcellák előkészítése ültetésre, gazolás 3 órán keresztül, húzódzkodás: bicepsz fogás: 4 darab, tricepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz - jobb kéz tricepsz): 4 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz - jobb kéz bicepsz): 4 darab,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás kertészkedés erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 879. ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.04.01. 18:20 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás:4 darab, bicepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz - jobb kéz tricepsz): 4 darab, vegyes II. (bal kéz tricepsz - jobb kéz bicepsz): 4 darab, összesen: 16 darab, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 877. ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.03.30. 18:22 Gabbá
Húzódzkodás: bicepsz fogás: 4 darab, tricepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz - jobb kéz tricepsz): 4 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz - jobb kéz bicepsz): 4 darab, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 873. ~kertészkedés~ + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.03.26. 22:10 Gabbá
Kertészkedés: több, mint 3 órán keresztül gazolás, talaj előkészítés a vetéshez, húzódzkodás: bicepsz fogás: 4 darab, tricepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (jobb kéz tricepsz - bal kéz bicepsz): 4 darab, vegyes II. fogás (jobb kéz bicepsz - bal kéz tricepsz): 4 darab,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás kertészkedés erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 872. ˇhúzódzkodásˇ+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.03.25. 18:52 Gabbá
Húzódzkodás: bicepsz fogás: 4 darab, tricepsz fogás: 4 darab, vegyes I. fogás (bal kéz bicepsz - jobb kéz tricepsz): 4 darab, vegyes II. fogás (bal kéz tricepsz - jobb kéz bicepsz): 4 darab, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, evezés: 1500 húzás…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 870. ˇhúzódzkodásˇ+ {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.03.23. 18:35 Gabbá
Húzódzkodás: tricepsz fogás 4 darab, bicepsz fogás 4 darab, vegyes I. fogás (balkéz bicepsz - jobb kéz tricepsz) 4 darab, vegyes II. fogás (balkéz tricepsz - jobb kéz bicepsz), összesen: 16 darab, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 866. ˇhúzódzkodásˇ+ [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.03.19. 22:06 Gabbá
Húzódzkodás: bicepsz fogással 2 darab, tricepsz fogással 2 darab, vegyes I. (bal kéz bicepsz-jobb kéz tricepsz) 2 darab, vegyes II. (bal kéz tricepsz-jobb kéz bicepsz) 2 darab, evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 33 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 865. ˇhúzódzkodásˇ+ [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.03.18. 19:21 Gabbá
Húzódzkodás: bicepsz: 2 darab, tricepsz: 2 darab, vegyes (jobb kéz bicepsz - bal tricepsz): 2 darab, vegyes (jobb kéz tricepsz - bal kéz bicepsz) : 2 darab, evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, közte 60"…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 863. [evezés] + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés°+ /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.03.16. 18:52 Gabbá
Evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, húzódzkodás: 6 darab húzódzkodás - különböző fogásokkal, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 4x50 fekvőtámasz, 200 húzás, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 859. [evezés] + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.03.12. 22:12 Gabbá
Evezés: 2500 húzás teljesítése az evezősergométeren, 33 perc körüli idővel, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 858. [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.03.11. 18:41 Gabbá
Evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 3x1000 ugrálás, összesen 5 leállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x40 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 12 kilométer lefutása, ami 160 kör (4x40) a medence körül mindkét irányba, úszás: 800 hát…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 852. [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.03.05. 21:58 Gabbá
Evezés: 2500 húzás az evezősergométeren, 34 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 851. [evezés] + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.03.04. 18:42 Gabbá
Evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás, futás: 4x30 kör futás a medence körül mindkét irányba, ami 9 kilométert tesz ki, úszás: 1600 méter úszás = 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x20, 1x15 és 2x10 perces…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 845. [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.02.26. 21:57 Gabbá
Evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 33 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás (már 4 súllyal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 842. [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.23. 18:33 Gabbá
Evezés: 1500 húzás az evezősergométeren, körülbelül 21 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, futás: 4x30 kör futása a medence körül mindkét irányba, ami 9 kilométer futás volt, úszás: 600 hát + TEÁ, 600 gyors + TEÁ, szaunázás:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 838. $egyéb$ + °ugrálókötelezés° + /futás/ + [evezés] + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.19. 21:56 Gabbá
Egyéb: posta - csekkfeladás, gyógyszertár - a hiányzó gyógyszerek elhozása, virágbolt - névnapi virág vásárlás, SPAR - egy kis ez, meg az beszerzése, zöldséges - gyümölcs vásárlás, ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás, sok megállással, futás: 9kilométer lefutása a medence…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 837. {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.18. 18:04 Gabbá
Erősítés: 200 húzás (könnyített súllyal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200 húzás, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x300 darab 4 ütemű gyakorlat…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 835. ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + [evezés] + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.16. 18:05 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás (könnyített súllyal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (400 darab), 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 831. °ugrálókötelezés°+ [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.02.12. 22:00 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás kötéllel, 8 megállással, evezés: 2500 húzás az evezősergométeren, 33 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás (könnyített súlyokkal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 830. {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + /futás/ + ¤szaunázás¤
2010.02.11. 19:49 Gabbá
Erősítés: 200 húzás (könnyített súllyal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (400 db), 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés, 200 húzás, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat, evezés:…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés futás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 828. {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.02.09. 18:05 Gabbá
Erősítés: 200 húzás (könnyített húzással), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva (400 db) a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200 húzás, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 824. °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.02.05. 22:04 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás kötéllel, evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 33 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 200 húzás (könnyített súlyokkal), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 817. °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.01.29. 21:56 Gabbá
Ugrálókötelezés: 5x500 ugrálás mindössze 2 megállással, evezés: 2500 húzás az evezősergométeren 35 perc alatt, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 180 húzás (könnyített súllyal), 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 810. \hó lapátolás\ + [evezés] + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaununázás¤ + (úszás)
2010.01.22. 22:05 Gabbá
Hó lapátolás: közel 50 perces hó lapátolás, illetve söprés, evezés: 2100 húzás teljesítése az evezősergométeren 29 percre, ugrálókötelezés: 4x600 ugrálás a kötéllel sok megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 180…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés hó lapátolás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 809. [evezés] + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} +/futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.21. 20:10 Gabbá
Evezés: 2000 húzás az evzősergométeren 27 percre, ugrálókötelezés: 4x600 ugrálás kötéllel, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 4 ütemű gyakorlat elvégzése, erősítés: 180 húzás (könnyített súllyal), 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 807. [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.19. 18:51 Gabbá
Evezés: 2000 húzás az evezősergométeren, 27 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 180 húzás (könnyített súllyal), 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (360 darab), 180…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 803. $egyéb$ + °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.01.15. 22:01 Gabbá
Egyéb: reggel kenyeres meglátogatása, vásárlás a SPAR-ban, zöldéségesnél egy kis gyümölcs beszerzése, ugrálókötelezés: 4x500 darab ugrálás kötéllel, ami 2000 ugrás, evezés: 2000 húzás az evezősergométeren 27 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 10x10 darab 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 796. $egyéb$ + °ugrálókötelezés°+ [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.01.08. 22:03 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél, zöldségesnél vásárlás, illetve fitotéka látogatás, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, evezés: 2000 húzás az evezősergométeren 29 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 7x10 darab 4 ütemű megcsinálása, erősítés: 150 húzás (3 súllyal,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 775. $egyéb$ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.12.18. 20:26 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása, 2 vásárlás, hentesnél vásárlás, gyógyszertári látogatás, posta csekk feladás, ajándék csomag elszállítása, evezés: 3000 húzás az evezős ergométeren 41 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű megcsinálása, erősítés: 200…
