Fűnyírás: 1 órán keresztül fűnyírás, egyéb: vásárlások intézése a hentesnél és a virágosnál, sétálás:a napfolyamán 15.500 lépés megtétele, ami 11,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 544 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi…
Nr. 1270. "fűnyírás" + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.04.27. 17:20 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb fűnyírás sétálás
Nr. 1269. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.04.26. 16:43 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Tokodaltáró - Tokod - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Csobánka - Pomáz - Szentistvántelep, útvonal…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1268. /futás/ + ˘sétálás˘
2011.04.25. 16:52 Gabbá
Futás: 16 km lefutása reggel sétálás: 11.000 lépés megtétele napközben, ami 8,2 kilométer legyaloglását jelenti és ez 440 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Aránylag korán felébredtem és kimentem futni egyet. Először a háztömb körül futottam 2 kört,…
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás
Nr. 1267. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.04.24. 17:54 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Tarjánpuszta - Pér - Püspökkalap - Mezőörs - Ászár oda és vissza, 2 óra 31 perc 29 másodperc alatt, ami 70,33 kilométeres távot jelent és 27,8-as átlag sebességet, sétálás: napközben, itthon 5800 lépés megtétele, ami 4,3 kilométer legyaloglását…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1266. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.04.23. 16:10 Gabbá
Kerékpározás: Budakalász - Üröm - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzitő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr útvonal letekerése 4 óra 57 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1265. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.04.22. 22:06 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 125 húzás állva, 45 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 45 fekvőtámasz, 125 húzás állva, 45 fekvőtámasz, 200 felülés jobbra-balra kifordulva…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1264. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.04.21. 18:21 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és csak a 3. sorozatban akadtam bele a kötélbe egyszer,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1263. /futás/ + ˇhúzódzkodásˇ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2011.04.20. 19:09 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 húzódzkodás megcsinálása, fűnyírás: a nagyobbik telken fűnyírás 7 órán keresztül, sétálás: a nap folyamán 15.000 lépés megtétele, ami 11,2 kilométer legyaloglását jelenti, és ez 525 kilokalóriát…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fűnyírás sétálás
Nr. 1262. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘
2011.04.19. 20:35 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 125 húzás állva, 45 fekvőtámasz, 200 felülés a római padon, 45 fekvőtámasz, 125 húzás állva, 45 fekvőtámasz, 200 felülés jobbra-balra kifordulva…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1261. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.04.18. 21:45 Gabbá
Egyéb: benzin vásárlás a kúton, órás meglátogatása javítás céljából, közben 14-16 kilométert tekertem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1260. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.04.17. 19:35 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (összesen: 56 db.), fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása (összesen: 3300 kg.), úszás: 2500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ, 500 mell + TEÁ és 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30, 1x15,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1259. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2011.04.16. 19:42 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a SPAR-ban és a zöldségesnél, valamint a bank meglátogatása, eközben hozzávetőlegesen 14-15 kilométert tekertem le biciklivel, kertészkedés: 4 órán keresztül gazolás, kapálás, talaj előkészítés a veteményezéshez, húzódzkodás: 8 féle…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás kertészkedés sétálás
Nr. 1258. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.04.15. 21:59 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban 2x, a postán csekk feladás, és a fénymásolósnál egy irat másolása, eközben 15-16 kilométert hatottam le a bringámmal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (56 db.), fekvenyomás: 6x10x55…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1257. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.04.14. 19:53 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és minden egyes sorozatban 1x-1x akadtam bele a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1256. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2011.04.13. 19:02 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a CBA-ban, a SPAR-ban, illetve a fűnyíróhoz fejeket szereztem be, ezzel hozzávetőlegesen 18-20 kilométert tekertem le, kertészkedés: 4 órán keresztül gazoltam, kapáltam és a talajt előkészítettem veteményezésre, húzódzkodás: 8…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás kertészkedés sétálás
Nr. 1255. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.04.12. 19:07 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 23 perc 30 másodpercen belüli idővel, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, a második sorozatban akadtam…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1254. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.04.11. 21:39 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél vásárlás, majd az órás meglátogatása a karórám ügyében, közben 15-16 kilométert tekerhettem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása (3300 kg.), 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1253. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.04.10. 19:02 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 700 hát + TEÁ, 600 mell + TEÁ és 700 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30 és 2x15 perc szaunázás, közte 5-5 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1252. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2011.04.09. 18:56 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, postán csekk feladás, és az órásnál elemcsere az karórámnál, ezen utak közben hozzávetőleg 14-15 kilométert tekertem le, kertészkedés: 4 órán keresztül gyomláltam és készítettem elő a talajt a veteményezésre,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés sétálás
Nr. 1251. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.04.08. 22:02 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a zöldségesnél, a hentesnél és a fitotékában, illetve a bank meglátogatása, ezekkel az utakkal hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekertem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1250. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.04.07. 19:20 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (56 darab), fekvenyomás: 6x10x55 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, egyszer sem akadtam bele a kötélbe,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1249. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2011.04.06. 18:01 Gabbá
Egyéb: a háziorvosnál gyógyszer felíratása, majd a gyógyszertárban kiváltása, vásárlás a SPAR-ban, közben letekertem 12-13 kilométert, kertészkedés: 4 óra gaz szedés és talaj előkészítés a veteményezéshez, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás kertészkedés sétálás
Nr. 1248. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.04.05. 18:34 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, összesen 56 db., fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 24 percen belül, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és az összes sorozatban,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1247. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz × + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.04.04. 21:36 Gabbá
Egyéb: látogatás a bankba és a postára, közben 15-16 kilométer letekerése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (56 db.), fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1246. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás + ˘sétálás˘
2011.04.03. 19:02 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (56 db.), fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2500 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ, 500 mell + TEÁ és 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 2x20 és 2x10 perc szaunázás, közte…
Szólj hozzá! · 1 trackback
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1245. ~kertészkedés~ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘
2011.04.02. 18:32 Gabbá
Kertészkedés: 3 órán keresztül a telken gazolás és talaj előkészítés az ültetésre, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: napközben 12.400 lépés megtétele, ami 9,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 434 kilokalóriát égetett…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás kertészkedés sétálás
Nr. 1244. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.04.01. 21:57 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (56 db.), fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel és az egészből csak egyszer akadtam bele a kötélbe, erősítés: 125 húzás állva, 45 fekvőtámasz, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 1243. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.03.31. 18:03 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7darab húzódzkodás megcsinálása (56 db.), fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása, szaunázás:1 óra folyamatos szaunázás, úszás: 1000 méter leúszása a következő bontásban: 500 hát + TEÁ és 500 gyors + TEÁ, sétálás: a munkaidőmben 15.100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1242. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘
2011.03.30. 17:50 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a zöldségesnél és az itteni kis boltban, valamint a postán csekk feladás, közben 15-16 kilométert tekertem le, kertészkedés: 3 órán keresztül a telken készítettem elő a földet a veteményezésre, sétálás: itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kertészkedés sétálás
Nr. 1241. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + × 4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.03.29. 19:26 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása és ez összesen 56 darab, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése az új evezősergométeren 24 percen belül,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1240. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.03.28. 21:30 Gabbá
Egyéb: reggeli vásárlások intézése a kenyeresnél és egy itteni kis boltban, húzódzkodás: 8 féle fogásban 7-7 darab húzódzkodás megcsinálása (eggyel emeltem minden fogásban a mennyiséget), fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1239. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤ szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.03.27. 18:28 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x30, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1238. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.03.26. 17:50 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a zöldségesnél, a hentesnél, a szatócs boltban és a CBA-ban, közben 15-16 kilométer letekerése, sétálás: itthon 10.500 lépés megtétele, ami 7,9 kilométer legyaloglását jelenti és ez 368 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1237. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.03.25. 22:03 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél a szokásos pékáru vásárlása, bank meglátogatása és egy kisebb vásárlás intézése, eközben 15-16 kilométer letekerése, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 100…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1236. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.03.24. 19:26 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, 6-szor akadtam bele a kötélbe, 4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, szaunázás:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1235. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.03.23. 16:05 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a hentesnél, a zöldségesben, a szatócs boltban, a CBA-ban és a papír boltban és a postán csekk feladás, közben 15-16 kilométer lebiciklizése, sétálás: a napközbeni rohangálás alatt és az itthoni feladataim teljesítése közben…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1234. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.03.22. 19:14 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren 26 percen belül teljesítése, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 13.300 lépés megtétele a…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1233. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.03.21. 22:00 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél pékáru vásárlás, majd a DECATHLON meglátogatása, eközben 25-26 kilométert tekertem le, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 1000 gyors + TEÁ,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1232. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.03.20. 19:08 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 5x30 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, egyszeri megállással, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 hát + TEÁ és 1000 gyors és TEÁ, szaunázás: 1x30, 1x15, 1x10 és 1x5 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1231. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.03.19. 16:40 Gabbá
Egyéb: vásárlás intézése a kenyeresnél, majd a fénymásolós meglátogatása és a gyógyszertárban vásárlás, közben 12-13 kilométert tekertem le, sétálás: napközben 11.100 lépés megtétele, ami 8,3 kilométer legyaloglását jelenti és ez 391 kilokalóriát égetett…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 1230. ˇhúzódzkodásˇ+ [evezés] + \\fekvenyomás\\ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.03.18. 21:53 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, evezés: 5 kilométer leevezése az evezősergométeren 26 percre, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, erősítés: 100 húzás állva, 40 fekvőtámasz, 150 felülés a római padon, 40 fekvőtámasz, 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1229. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.03.17. 18:13 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab (48 db.) húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 800 gyors + TEÁ, 400 mell + TEÁ és 800 hát + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1228. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.03.16. 17:14 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Tokodaltáró - Dorog - Leányvár - Pilisjászfalu - Piliscsaba - Pilisvörösvár - Csobánka - Pomáz - Budakalász útvonalon jöttem haza, ami 125,5…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1227. /futás/ + ˇhúzódzkodásˇ+ ˘sétálás˘
2011.03.15. 09:13 Gabbá
Futás: 2 háztömb körüli kör futása (7 kilométer), húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, sétálás: az itthoni segítésben és egyebekben 6200 lépés megtétele, ami 4,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 248 kilokalóriát égetett…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás sétálás
Nr. 1226. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2011.03.14. 17:31 Gabbá
Kerékpározás: Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzítő - Szőny - Komárom - Gönyű - Győr…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Nr. 1225. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.03.13. 18:25 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása, evezés: 5 kilométer leevezése 28 percre az evezősergométeren, úszás: 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x30 és 3x10 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés, sétálás:…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1224. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.03.12. 16:30 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a CORA-ban, a gyümölcsösnél és a patikába visszamentem a hiányzó gyógyszerért, sétálás: itthoni munkák közben 13.100 lépés megtétele, ami 9,8 kilométer legyaloglását jelenti és ez 461 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
N. 1223. $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ+ \\fekvenyomás\\ + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2011.03.11. 21:48 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a zöldségeseknél, a háziorvos meglátogatása, majd a recept kiváltása a gyógyszertárban, ezután még egyszer vissza a gyógyszertárba, mert elnézték a receptet, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás erősítés sétálás szaunázás
Nr. 1222. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.03.10. 18:06 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x50 kilogramm kinyomása fekve, úszás: 2000 méter leúszása a következő bontásban: 1000 gyors + TEÁ és 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: 18.500…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás sétálás szaunázás
Nr. 1221. $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.03.09. 14:13 Gabbá
Egyéb: vásárlás intézése a kenyeresnél és a postán csekk feladás, sétálás: napközben, itthon 8.700 lépés megtétele, ami 6,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 305 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel inkább aludtam, mintsem…
