LabdarúgásMár vártam ezt a botrányt. A Fradikáról van szó. Még aránylag jónak is mondható az, hogy eddig még nem volt nagyobb rendbontás a fradika hülye, lökött, abnormális, kretén szurkolóitól. Most viszont már nem bírtak magukkal. Most nem a normális Fradiért élő…
Entrenador Subjetivo 95.
2009.10.31. 22:22 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 727. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2009.10.31. 22:00 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Üröm - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzítő - Komárom - Gönyű - Győr, 124,72 kilométer, 4 óra 59 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Entrenador Subjetivo 94.
2009.10.30. 22:16 Gabbá
Edzői nyilatkozatok"Akik nem hittek bennünk, bekaphatják" - híres edzői kirohanások. A sajtóval való kapcsolattartás ugyanúgy a futballedzők feladatának része, mint a tréningek megtartása vagy a kezdő csapat kijelölése, ám a nyilatkozatok többnyire kimerülnek a…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 726. [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.10.30. 22:03 Gabbá
Evezés: 3000 húzás az evezősergométeren 44 percre, erősítés: 200 húzás, 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés a római padon, 200 húzás, szaunázás: 1x20, 1x15,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás
Entrenador Subjetivo 93.
2009.10.29. 20:06 Gabbá
KézilabdaPANNON-KUPA A szünetben még két góllal vezetett Csoknyai István csapata, a vége azonban 28–28 lett. A magyar válogatott örülhetett a döntetlennek. A magyar férfi kézilabda-válogatott 28–28-as döntetlent játszott Tunéziával a Pannon-kupa első…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 725. (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.29. 19:59 Gabbá
Úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, ami 1600 méter 28 percre, szaunázás: 1x20, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenés, lehűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Mielőtt a mai edzéseimről írnék, csak annyit elöljáróban, hogy az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Entrenador Subjetivo 92.
2009.10.28. 17:36 Gabbá
KézilabdaA szövetségi kapitány ultimátumot adott Nagy Lászlónak. A magyar válogatott csapatkapitányának december 1-jéig döntenie kell. A Magyar Kézilabda Szövetség hivatalos honlapján megjelent hír szerint az elnökség Csoknyai István szövetségi kapitányt kérte fel, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 724. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.10.28. 17:14 Gabbá
Egyéb: reggeli bevásárlás, zöldséges, nagy bevásárlás, gyógyszertár, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab 4 ütemű megcsinálása, közte 45 másodperc pihenőkkel.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel eltekertem Szentendrére egy maszek pékhez, aki kocsiból árulja a finom…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 91.
2009.10.27. 17:04 Gabbá
VilágjátékokBárdosi Sándor fennakadt a doppingvizsgálaton. A szumóban aranyérmes Bárdosi Sándor fennakadt a júliusi, tajvani világjátékok doppingvizsgálatán. A Nemzeti Sportszövetség (NSSZ) kedden arról tájékoztatta az MTI-t, hogy az első, úgynevezett A-minta analízise…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 723. #kerékpározás#
2009.10.27. 16:49 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Almásfűzítő - Dunaalmás - Neszmély - Süittő - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-Basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep, 142,11…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Entrenador Subjetivo 90.
2009.10.26. 13:37 Gabbá
Innen - onnanÍjászat: Kamarás Szilárd világbajnok lett Argentínában. Magyar siker született az Argentínában rendezett terepíjász-világbajnokságon. A csupasz reflexíj kategóriában Kamarás Szilárd világbajnok lett. A Mogyoródi Szt. László Íjász Egyesület elnöke és egyben…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 722. /futás/ + ˘sétálás˘
2009.10.26. 13:28 Gabbá
Futás: 4x3,5 kilométeres kör futása Győrben, ami 14 kilométer össztávnak felel meg, sétálás: órásnál órák javítása, kerékpáros szaküzletben vásárlás, teabolt meglátogatása, kenyérboltban vásárlás, majd 10 tojás megvásárlása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel…
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás
Entrenador Subjetivo 89.
2009.10.25. 15:50 Gabbá
Innen - onnanMotoGP: Talmácsi Gábor gratulál a 9. vb-címét begyűjtő Rossinak. A gyorsaságimotoros-vb Malajziai Nagydíját az ausztrál Casey Stoner nyerte meg, ám még nála is jóval boldogabb lehetett az olasz Valentino Rossi, akit ugyan a harmadik helyen intettek le, ám ezzel is…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 721. #kerékpározás# + ˘sétálás˘
2009.10.25. 15:42 Gabbá
Kerékpározás: Győr - Nyúl - Écs - Ravazd - Bakonypéterd - Veszprémvarsány - cseszneki várral szembeni autós parkolónál fordulás, majd vissza Győrbe ezen az úton, 89,42 kilométer, 3 óra 15 perc 54 másodperc alatt, ami 27,5 kilométer/ ótás átlagnak felel meg, sétálás: 3-4…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Entrenador Subjetivo 88.
2009.10.24. 16:08 Gabbá
Innen - onnanA Tour de France-győztes spanyol Alberto Contador szabadon elhagyhatja az Asztanát, miután a csapat nem kapta meg a jövő évre szóló licencet a Nemzetközi Kerékpáros Szövetségtől (UCI). A klub elvileg november 20-ig pótolhatja a szükséges igazolásokat, de a szabályzat…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 720. ˘sétálás˘
2009.10.24. 15:57 Gabbá
Sétálás: Kora reggeli bevásárlás gyalog, esőben, majd hazacipekedés.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi 21 kilométer elfárasztott annyira, hogy ma kissé későn ébredtem. Így nem tudtam igazán frissen és mozgásra kiéhezve elmenni sportolni, pontosabban fogalmazva futni…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Entrenador Subjetivo 87.
2009.10.23. 12:14 Gabbá
MotorsportMint korábban írtam a Talma helyére szerződtettek egy sanmarinoi emberkét és így Talmának nem lesz helye a Moto GP-ben. Íme a cáfolat Talmácsi Gábor menesztéséről. Mint arról korábban beszámoltam, Talmácsi Gábor (druszám) csapata, a gyorsasági motorosok…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 719. /futás/ + ˘sétálás˘
2009.10.23. 12:03 Gabbá
Futás: kb. 21 kilométer futása erdőben, töltésen, plusz oda és hazafutással egybekötve, sétálás: levezetésképp kb. 3 kilométer gyaloglás, lazán és könnyedén, lassú tempóban.Megjegyzés, vélemény, élmény: Nosztalgia futásom volt ma. Egy nagyon kedves barátnőmmel…
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás
Entrenador Subjetivo 86.
2009.10.22. 15:42 Gabbá
Innen -onnanTenisz: Szávay Ágnes kikapott, de szettet azért nyert Moszkvában. Szávay Ágnes vereséget szenvedett az orosz Vera Dusevinától a Moszkvában zajló kemény pályás teniszverseny 2. fordulójában. A magyar lány az első játszmát ugyan megnyerte, összességében mégis 3:6,…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 718. #kerékpározás# + ˘sétálás˘ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.10.22. 15:34 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Üröm - Pilisvörösvár - Piliscsaba - Pilisjászfalu - Leányvár - Dorog - Tokodaltáró - Tokod - Tát - Nyergesújfalu - Lábatlan - Piszke - Süttő - Neszmély - Dunaalmás - Almásfüzítő - Komárom - Gönyű - Győr, 124,73 kilométer, 4 óra 36 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 85.
2009.10.21. 16:43 Gabbá
ÚszásVisszavette világcsúcsát a kínai úszónő. Liu Ce-kö (Liu Zige) 2:01.81 perccel világcsúcsot ért el a nőknél 200 méteres pillangóúszásban a kínai nemzeti játékok szerdai versenynapján. A hazaiak olimpiai bajnoknője a csinani viadalon Jessicah Schipper 2:03.41-es rekordját…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 717. #kerékpározás# + $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.10.21. 16:33 Gabbá
Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence oda-vissza, 58,90 kilométer 2 óra 16 perc 11 másodpercre (defekt+egyebek), ami 25,9 kilométer/órás átlag, egyéb: hentesnél vásárlás, bank, órás, nagy bevásárlás,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kerékpározás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 84.
2009.10.20. 19:22 Gabbá
SportpolitikaPuskás-díj: Blatter személyesen gratulált Présingernek és Szabónak. Joseph Blatter, a FIFA elnöke a Puskás-díj megalapításának sajtótájékoztatóján személyesen gratulált az U20-as válogatottal világbajnoki bronzérmet szerző Présinger Ádámnak és Szabó…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 716. ×4 ütemű fekvőtámasz× + ¤szaunázás¤
2009.10.20. 19:17 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 fekvőtámasz megcsinálása, közte 45 másodperc pihenőkkel, szaunázás: 1x25, 1x15, 1x10 és 1x5 perc szaunázás közte 5-5 perc lehűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hát mai napom nem volt, edzés szempontjából, emlékezetes. Mint fentebb látható…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 83.
2009.10.19. 21:58 Gabbá
LabdarúgásU20-as vb: majd' kétmillióan nézték a magyarok bronzmeccsét. Az MTV tájékoztatása szerint közel kétmillió ember látta hazánkban a magyar U20-as labdarúgó-válogatott világbajnoki bronzmérkőzését múlt héten pénteken. Csapatunk az Egyiptomban megrendezett…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 715. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.19. 21:52 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 db megcsinálása, közben 45 másodperces pihenők, ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás, 5 megállással, úszás: 1500 hát + TEÁ 26 percre, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Már véget értek a kétéves…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 82.
2009.10.18. 19:54 Gabbá
Innen - onnanSima győzelmet aratott a magyar nőikézilabda-válogatott Azerbajdzsánban az Európa-bajnoki selejtezősorozat második fordulójában, vasárnap. Női kézilabda, Eb-selejtező, 2. csoport: Azerbajdzsán - Magyarország 15-31 (6-16) Az első két gól a teljesen…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 714. ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.18. 19:27 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 darab 4 ütemű megcsinálása, közte 45" pihenővel, úszás: 1500 gyors + TEÁ, 25-26 percre, szaunázás: 45 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Mielőtt bármit is írnék a mai napról, csak annyit, a 2 évemről, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 81.
2009.10.17. 17:23 Gabbá
LabdarúgásNem az U20-as Vb-vel szeretnék foglalkozni. A fiatalokról csak annyit, hogy gartulálok a nagyon szép sikerükhöz. A mai magyar valóságban (munkanélküliség, pénzünk értéke, vásárló ereje, szegényedés, stb.) nagyon szív melengető egy ilyen siker. Ráadásul az U20-as…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 713. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.10.17. 16:32 Gabbá
Egyéb: bevásárlások, dió szedés, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 db. 4 ütemű megcsinálása, közte 45" pihenővel.Megjegyzés, vélemény, élmény: ÜNNEPELEK! 2 éve edzek folyamatosan, és ez idő alatt folyamatosan írom a bejegyzéseimet a thecoach.blog.hu - ra. Amikor 2007 október…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 80.
2009.10.16. 22:18 Gabbá
Kerékpár - JégkorongVersenyengedélyt kapott Armstrong új csapata. Megkapta a következő négy évre szóló ProTour-licencet, így a legmagasabb osztályú versenyeken szerepelhet a hétszeres Tour de France-győztes Lance Armstrong új kerékpároscsapata, a RadioShack. A nemzetközi…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 712. °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.10.16. 22:09 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás, sok megállással, evezés: 3000 húzás az evezős ergométeren 43 percre, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x25 db = 100 darab, (emelés történt a mennyiségben), erősítés: 220 húzás, (végig az összes gyakorlatban emelés történt a mennyiségben),200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 79.
2009.10.15. 19:04 Gabbá
LabdarúgásU20-as vb: piros-piros-zöld szerelésben Costa Rica ellen is. Miután Costa Rica fehér nadrágban játszik a bronzmeccsen, a FIFA illetékesei ezúttal sem engedték, hogy a magyarok a hagyományos színekben (meggypiros mez, fehér nadrág, zöld sportszár) lépjenek pályára. A…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 711. ¤szaunázás¤
2009.10.15. 18:49 Gabbá
Szaunzás: 1x45 és 1x20 perc szaunázás, közben 5 perc lehűlés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Edzés szempontjából nem a mai nap volt a kiemelkedő emlékem. A cégnél a fűtést indították el, ezért nem tudtam edzeni, mert folyamatosan le-fel rohangáltam. Egyik helyiségből ki, le…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Entrenador Subjetivo 78.
2009.10.14. 17:05 Gabbá
Tenisz A magyar teniszező magabiztosan nyert az amerikai King ellen. A negyedik kiemelt következik. Czink a második fordulóban sem hibázott. Czink Melinda az Oszakában zajló WTA-torna második fordulójában is magabiztosan győzött: a 7. helyen kiemelt magyar teniszező az amerikai Vania…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 710. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtánamasz×
2009.10.14. 16:57 Gabbá
Egyéb: bevásárlás (reggeli kenyér,tej stb.), posta (csekk feladás), órás (óraszíj cseréje), 4 ütemű fekvőtámasz: a szokásos 4x20 4 ütemű megcsinálása, köztük 45 másodperc pihenőkkel.Megjegyzés, vélemény, élmény: Az orrom szerencsére már nem folyik,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 77.
2009.10.13. 19:30 Gabbá
Innen - onnanKerékpár: felébredt a kómából a balesetet szenvedő brit kerékpáros. Felébresztették a mesterséges kómából Jonathan Bellist, az egyik legtehetségesebbnek tartott brit országúti kerékpárost, akit még szeptember 19-én ért baleset Olaszországban. A Saxo Bank 21 éves…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 709. ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.13. 19:20 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 darab 4 ütemű megcsinálása, köztük 45 másodperces pihenők, futás: 160 kör futása a medence körül mindkét irányba (80-80 kör), ami 12 kilométer, úszás: 1600 méter úszása, össze-vissza, szaunázás: 2x20 perc szaunázás, közte 5 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 76.
2009.10.12. 21:46 Gabbá
LabdarúgásU20-AS VB. Egervári még nem tudja, kik pótolják a hiányzókat, de motiválnia senkit sem kell. Még a CNN is a magyar U20-as csapatról ír! A magyar U20-as labdarúgó-válogatott teljesítménye immár a nemzetközi sajtót is bejárja. Németh Krisztián és Gulácsi Péter…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 708. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.12. 21:37 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 darab megcsinálása, közte 45 másodperc pihenő, ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás, mindösszesen 2 megállással, úszás: 400 hát + TEÁ, 400 gyors + TEÁ, 400 hát, 400 gyors = 1600 méter, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 75.
2009.10.11. 18:46 Gabbá
LabdarúgásTudták, hogyan törjék fel a védelmünket. A magyar válogatott tegnap késő este 3–0-ra kikapott Portugáliától világbajnoki selejtezőn Lisszabonban. Carlos Queiroz, a győztes csapat szövetségi kapitánya szerint sikerült sok hibára kényszeríteniük a mieinket, ami…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 707. ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.11. 18:30 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 darab 4 ütemű megcsinálása, közötte 45 másodperces pihenőket tartottam, úszás: 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ, ami 1600 méter, szaunázás: 1x25, 2x10 perc szaunázás, össszesen: 45 perc, közte 5-5 perc pihenő, lehűlés.Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 74.
2009.10.10. 16:00 Gabbá
Labdarúgás Megkövetem az U20-as VB-n szereplő magyar csapatot. Amikor a csoportselejtező első mérkőzésén kikaptunk Honduras csapatától - eltemettem a csapatot. Aztán a következő két csoport mérkőzésen bebiztosították, hogy csoport elsőként jussunk tovább. Ez is már szép…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 706. $egyéb$ + #kerékpározás# + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.10.10. 15:45 Gabbá
Egyéb: reggeli vásárlás, zöldséges, gyógyszertár, hentes, nagy bevásárlás, besegítés az ebédfőzésbe, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep, 55,93…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kerékpározás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 73.
2009.10.09. 21:59 Gabbá
KézilabdaEgy kis hazai hírek, a szívemnek kedves városomból. A címvédő győriek már a félidőben hat góllal vezettek, végül 28–24-re nyertek a Loki ellen. Debrecenben sem botlott meg az ETO. A címvédő győriek 11–17-es félidő után 28–24-re nyertek idegenben a…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 705. /futás/ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.10.09. 21:48 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása 48 perc 20 másodpercre, ami 4:50-es ezreket jelent, evezés: 45 percen belül 3000 húzás teljesítése az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 darab 4 ütemű megcsinálása, közte 45 másodperc pihenő, erősítés: 200 húzás (végig eggyel…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 72.
2009.10.08. 19:24 Gabbá
VívásEgy tus döntött a harmadik hely sorsáról az oroszok elleni helyosztón: Szilágyi jól koncentrált a végén. Bronzérmes a férfi kardcsapat, a magyar válogatott a törökországi vívó-világbajnokság csütörtöki férfi kard csapatversenyében.A Decsi Tamás, Szilágyi Áron,…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 704. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.08. 19:07 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 darab 4 ütemű megcsinálása, közte 45 másodperc pihenő, ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás, mindössze 5 megállással, futás: 4x30 kör futása a medence körül minkét irányba, 49 percre, a 120 kör, az 9 kilométernek felel meg, úszás: 500 gyors…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 71.
2009.10.07. 17:45 Gabbá
LabdarúgásU20-as vb: Balajti speciális tizenegyes taktikája most is bejött. Ahogy arról beszámoltunk, a magyar U20-as labdarúgó-válogatott 2–2 után tizenegyesekkel bizonyult jobbnak Csehországnál, és bejutott a világbajnokság negyeddöntőjébe. A meccs egyik hőse Balajti…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 703. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.10.07. 17:37 Gabbá
Egyéb: reggeli bevásárlás, körzeti orvosnál recept felírása, gyógyszertárban kiváltás, zöldéseges, órás, és egy kisebb bevásárlás, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 4 ütemű megcsinálása közte 45 másodperc pihenő.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a szokásos…
